И снова здравствуйте!
Сегодня 26 октября, суббота, и я заваривают себе молокочай: 1 л зелёного чая и 0.5 л молока.
Поскольку мой вес имеет тенденцию к снижению, у меня нет необходимости устраивать себе стрессовые, строгие разгрузочные дни.
А к молокочаю я за много лет привыкла. И с недавних пор в этот день, кроме молокочая, ем и пью смузи, пью различные чаи, ем фрукты или овощи.
Вот и сегодня я приготовила чай с лимоном, имбирем, яблоком и мятой.
Сейчас самая пора пить чай с антоновкой. Мало какие яблоки могут придать чаю такой аромат. Вот яблочно - лимонным чаем я и побалую себя!
1.5 л молокочая
0.5 л яблочно-лимонно-имбирного чая
и вот такая тарелка для перекусов сегодня на моем столе.
- Сельдерей -107г;
- Морковь-124 г;
- Огурец-110г;
- Перец-104г.
Мой вес утром 76.8 кг, как и на прошлой неделе перед молокочаем. Всю неделю вес был в районе 76,6-77,0 кг. Колебания веса - это нормально. И все-таки заветные 77 кг пройдены. Медленно, но верно идем к 75 кг.
Что покажет сегодняшний день, посмотрим завтра, а вернее - послезавтра.
В 8 утра выпиваю стакан чистой воды.
В 9 утра - первый стакан молокочая.
В 10 утра - фруктовый чай.
Итак каждый час, чередуя чаи и воду.
После каждых 2 стаканов молокочая обязательно выпиваю стакан чистой воды.
Итого выпиваю за день 6 порций молокочая, 4 порции чистой воды и 3 чашки фруктового чая.
Здорово помогают заглушать чувство голода небольшие перекусы.
Всем советую: если сложно пережить целый день на молокочае, перекусывайте фруктами или овощами, а не пироженками и колбасой.
День завершаю 19-часовым приемом молокочая и 20-часовым стаканом чистой воды.
А завтра новый день и новые тарелочки.
До новых встреч!