Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!
Любимый завтрак каждого ребенка - несквик с молоком! Не нужны никакие каши, омлеты и сырники, когда дома есть шоколадные шарики=)
Некоторые, повзрослев, так не изменяют своим привычкам, и продолжают баловаться несквиком. Я бы тоже часто ела, но это несбалансированное блюдо, поэтому я нашла выход, как сделать его таковым!
Нам понадобятся:
- отруби 40 гр
- кефир 120 мл
- сывороточный протеин (регулируйте под себя, я кладу 20 гр)
Приготовление:
Все смешать и оставить ненадолго, чтобы отруби набухли (я люблю мягкие).
Можно сверху добавить ягод. Я летом чернику добавляла, с ней было оочень вкусно.
Мне нравится такой завтрак: капучино, протеиновый несквик и подсушенный на сковороде арахис.
У кого нет протеина, то нужен просто подсластитель (типа фитпарада), но тогда это будет не протеиновый несквик, а просто низкокалорийный. Что тоже неплохо =)
Как вам идея?
Очень вкусный десерт из лаваша - ПП штрудель.
Завтрак, который можно приготовить даже с вечера - ленивые вареники с вишней. Очень вкусно! Прям от души рекомендую попробовать.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум.
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения.
Как убрать живот и бока подробно расписала ЗДЕСЬ.
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).