* * *
Чтобы быть сильным и здоровым, нужно есть мясо? Это миф! Кристина Кадачигова, маркетолог сети магазинов «Полезные продукты», занимается пауэрлифтингом уже 10 лет. Полгода назад она стала вегетарианкой, и ощутила поразительный эффект...
Моя история
В школе я была рослым и довольно полным ребенком. Комплексовала и пыталась доказать всем, что могу похудеть. Билась — а результата не было. Только когда приняла себя и полюбила такой, какая есть, похудела до неузнаваемости за одно лето. Мне было 15 лет, ушла я на летние каникулы в одном весе, вернулась в другом.
На этой волне я отправилась в спортзал. Тренер выдал стандартную программу тренировок, но заниматься по ней было скучно. Глядя на ребят в зале, попробовала тягать штангу — и меня так увлекло!
Начала заниматься пауэрлифтингом всерьез, ездить на соревнования, добиваться результатов. И все это время питалась практически одной гречей и курицей. Считала, что это самые оптимальные продукты для спортсмена. Жаль, что в тот момент я не знала, что белок можно получать не только из мяса, но и из растительной пиши. Причем, полезный, полноценный, легкоусвояемый.
Встреча с единомышленниками
Мясо я не любила с детства. В течение жизни я несколько раз пыталась отказаться от этого продукта, но сначала родители были против, потом я стала ездить на соревнования, стала фитнес-тренером. И продолжала бомбить свой организм мясом, чтобы добиться качественной мышечной массы.
Все изменилось, когда я стала маркетологом сети «Полезные продукты». Я нашла единомышленников, которые поделились со мной опытом, вдохновили. Вот уже полгода я вегетарианка. Питаюсь вкусно, полезно, разнообразно. Избавилась от чувства тяжести, убыла в весе, а энергии стало больше. Чувствую себя прекрасно!
Чем я ем сегодня?
От мяса не надо отказываться — его нужно правильно заменять. Организму необходим белок, и его очень много в бобовых: например, в 100 гр чечевицы содержится 22 г белка, а в 100 г курицы — 10 г белка. Разница — в 2 раза!
Вслед за мясом я отказалась от многих продуктов. В качестве десертов ем урбечи, натуральную пастилу, шоколад из кэроба. Вместо хлеба, выпечки, печенья, - крекеры из цельнозерновой муки, флаксы из льняного семени. Заменила обычные макароны на изделия из амаранта, полбы. Белый рис — на бурый и красный. А еще недавно попробовала спирулину — водоросль, которая считается природным энергетиком. Я встаю в 4-5 утра, и очень довольна эффектом.
Многие спрашивают: вегетарианская пища вкусная? Да, очень. Но она вкусна по-особенному. Приходите в магазины «Полезные продукты» - с нами вы узнаете, насколько вкусным и обогащенным может быть правильный рацион!
