Когда я спросила у героини, что она чувствует, глядя на свои фото «до», у нее на глазах выступили слезы...
Хотя Екатерина Разумова, инженер фармацевтической лаборатории, и «до», и «после» похудения очаровательна — одна ее улыбка чего стоит. Но за 2 месяца упорной работы над собой она постройнела на 13,7 кг. А вместе с лишним весом избавилась от многих проблем со здоровьем и круто поменяла свою жизнь. Это результат, который действительно дорогого стоит.
Я весила около 100 кг...
...и, как ни странно, чувствовала себя вполне комфортно. Жила, ни в чем себе не отказывала и питала особую любовь к сладкому. Что происходит с моим здоровьем на самом деле, я узнала перед Новым годом. С подругой ради интереса пришли в медцентр на обследование, и его результаты меня напугали: повышенное давление, преддиабетное состояние, "забитые" сосуды. Врач отчитал: "Нельзя так себя запускать!" Впервые в жизни я принялась активно худеть и считать калории. Сбросила 5 кг, но в новогодние праздники вес вернулся обратно. А с ним – тяжесть и высокое давление.
Вторая попытка оказалась успешной
В конце зимы я сходила на бесплатное занятие в фитнес-клуб "Монро" и... затянуло! Прежде я никогда не занималась спортом, разве что в школе на уроках физкультуры. Вдохновилась, купила абонемент, начала ходить в зал регулярно. Там и узнала о программе «YesFit» и решила стать ее участницей.
Новая система жизни
Оказалось, раньше я питалась исключительно "пищевым мусором". Даже воду пить не умела правильно – за день могла ограничиться тремя чашками чая с сахаром, да еще и вприкуску с печеньем или конфеткой. И это вместо 2 литров чистой воды! Вооружившись новыми знаниями, я полностью изменила свои привычки.
Никакой голодовки!
Питалась 5 раз в день вкусно и разнообразно. Есть можно до 21:00. Главное - успеть поужинать правильными продуктами за 2-3 часа до сна. В доме появилась мультиварка, я научилась готовить полезные блюда. Культ картошки и макарон с майонезом сменился любовью к крупам. Теперь я обожаю гречневую кашу, научилась вкусно запекать рыбу. А вместо тортиков и пирожных открыла для себя полезные десерты — печенье из овсяных хлопьев с орешками, запеканки с яблоком или грушей, конфеты из сухофруктов, пп-желе.
И, конечно, регулярные тренировки!
Пилатес, бодифлекс, бассейн, пробежки... А недавно купила палки для скандинавской ходьбы. Раньше я и подумать не могла, что способна на такое! Теперь чувствую свои мышцы, тело подтягивается, становится все более упругим, энергичным, выносливым. Попробовала силовые тренировки. Да, тяжело. Но прогресс есть, и тренер меня хвалит за успехи. Я полюбила спорт!
Но были и срывы.
Особенно в начале. Сложно было перестроить сознание. Как это я откажусь от кусочка торта или пирожного? Иногда давала слабину. Через месяц случился кризис, всерьез думала все бросить, но спасибо подруге — сумела поддержать в трудный момент. «Ты уже столько прошла! Нет пути назад!» - сказала она, и ее слова не дали мне сдаться. Постепенно организм привык. Хоть и смотрю на сладости с аппетитом, но теперь я научилась себя сдерживать.
И все же, иногда баловать себя необходимо.
Нет, я не о сахаре и шоколаде. Полезной едой тоже можно себя побаловать. Например, очень люблю творожные запеканки. А еще лучше — порадовать себя не едой, а другими приятными и полезными вещами. Получаю удовольствие от спорта, от комплиментов. И, конечно, от нового гардероба. Сегодня я пришла на интервью в джинсах, которые последние 9 лет были мне малы. Вместо 58-60 размера ношу теперь 54-й. За 2 месяца я похудела на 13,7 кг – при том, что изначально ставила себе планку 10 кг. Я превзошла свои ожидания!
«Катя, продолжай, в том же духе!»
Так мне говорят многие родственники и коллеги, которые наблюдают за моим преображением. Постоянно слышу комплименты — это очень приятно. А некоторые последовали моему примеру. В результате, если раньше мы на работе дружно устраивали перекус с чаем и булочкой, конфетами, пирожными, то теперь некоторые вместе со мной стали кушать кашу с отрубями, курагу, яблочки.
Результат мотивирует
Я занялась своим весом прежде всего ради здоровья. И сейчас превосходно себя чувствую – многие проблемы ушли вместе с килограммами. Продолжаю жить по новой системе и знаю, что достигну новых результатов. Цель — весить 70 кг. И я иду к ней с удовольствием!