Если у вас имеется лишний вес, вы не избирательны в еде и находитесь в хроническом стрессе, то вы в зоне риска. Со дня на день может нагрянуть диабет 2-го типа и ваша жизнь никогда больше не будет прежней.
Конечно, получить инсулинорезистетность и диабет никому не хочется. Но многим также и не хочется садиться на диету.
Есть выход - анализы, которые покажут насколько вы приблизились к диабету.
Как узнать, грозит ли вам диабет
Если у вас:
- синдром хронической усталости;
- повышенный аппетит;
- сонливость после еды;
- частое плохое настроение;
- повышенное давление;
- лишний вес;
- ломкость сосудов (лёгкое появление синяков);
- длительное воспаление после травм и ран;
то вы приближаетесь к диабету на полной скорости. ❗❗❗
Идите сдавайтесь на анализы!
"А почему я должен идти, если мне врач их не назначил?" - зададутся вопросом многие. Да потому, что врачи в нашей стране борются со следствием, а не причиной.
Пришли с жалобами на давление? Вот вам таблетки от давления. Диабет? Вот вам инсулин и шприцы!
Поймите, никто не позаботится о вашем здоровье, кроме вас самих. Кому вы интересны? Врачам? Я вас умоляю. Вы слишком хорошего мнения о них и о себе.
Анализы для выявления преддиабета и начала инсулинорезистентности
Вам необходим индекс HOMA (читается по-русски как "хома").
Он вычисляется путём сдачи двух анализов натощак: на глюкозу и инсулин.
Если вам его автоматически не посчитают в лаборатории, то не отчаивайтесь. Есть простая формула:
НОМА = (уровень глюкозы (ммоль/л) * уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5
Норма находится в пределах 2,5-2,7 единицы.
Стоит данный анализ не больше 500 рублей.
Что делать если индекс HOMA выше нормы
Если у вас преддиабет, то показатель будет в районе 6-7.
Во время диабета значение индекса выше 7.
Если ваш показатель выше нормы, но ниже 6, то первым делом отправляйтесь к врачу и не расстраивайтесь. Всё ещё исправимо.
Для этого вам необходимо повторно пересдать анализ через неделю для подтверждения. Возможно, вы съели что-то сладкое или жирное на ужин и уровень глюкозы не успел восстановиться до нормы.
Если повторный анализ подтвердился, то начинайте заниматься вопросом своего питания. Похудейте и поддерживайте свой вес. Измените своё пищевое поведение!
Это не так сложно, как принято думать. Посмотрите, что дало мне избавление от лишнего веса и правильное питание!
Не забудьте поставить лайк!