Чем отличается #пп от #диеты
Заметила, что многие не видят разницы между этими вещами, когда девочки сядясь на пп быстро разочаровываются, от того, что не получается быстро скинуть вес 🤷♀ В чем основное отличие? ⛔Главная цель любой диеты- это сбросить лишние килограммы
Урезание каких то продуктов ограничение в еде, калорийности углеводах Какая бы диета не была б, основная ее задача быстро сбросить вес! 📛Основная цель пп- безопасно сбросить вес👌 наладить свое питание, употреблять здоровую и полезную пищу
Еще одно огромное отличие- разнообразие На пп не существует строгих ограничений и кардинальных изменений, вы сами планируюте свое меню
Важное отличие- состояние здоровья! Часто после диет, оно ухудшается, ногти, волосы страдают(( Из-за нехватки витаминов и именно поэтому мы часто срываемся😒
Пп это стиль жизни- формирование полезных привычек образа жизни, здесь нет этапов и рамок)
Есть правила ПП для похудения:
✅следим за калорийностью, достаточно на 10-20% снизить калорийность и процесс похудения пойдет! (Я рекомендовала программу в которой удобно подсчитывать)
✅учитывать все калории- многие забывают чай/кофе/соки
✅следим за БЖУ, обычно соотношение 25-35%белки;жиры 25-35%; углеводы 30-50%
То для похудения надо белки 40-50%; жиры 15-20%; угли 30%
При этом углеводы лучше в первой половине дня, а белки на ужин.
✅дробное питания- минимум 5
✅полезные перекусы
✅отказ от быстрых углеводов- белый хлеб, фаст фуд, булочки, пирожные, торты
Вот для начала основные отличия😁
Ты на пп или диете?
Или ты #ведьма 🤣 ешь все и не поправляешься?))