Здоровое питание не всегда вкусное, но в отношении к бананам это не так. Бананы очень полезны. Всего за месяц они изменят ваше тело.
1-Похудение
Бананы богаты клетчаткой из-за чего, вы меньше хотите есть. Бананы также содержат своего рода крахмал, который уменьшает аппетит и предупреждает о наборе веса-это снижает уровень сахара в крови. Бананы помогут вам снизить вес.
2-Артериальное давление придёт в норму.
Обычный рацион содержит слишком много натрия и слишком мало калия. Бананы в свою очередь содержат очень мало натрия, но много калия, что прекрасно для здоровья вашего сердца. Употребление одного банана в день может снизить высокое кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того бананы снижают риск смерти от инсульта на 40%.
3-Вы более стресс-устойчивы.
Широко известно, что бананы могут улучшить ваше настроение, они содержат триптофан, который требуется вашему телу для выработки гормона счастья серотонина. Бананы помогут вам в формировании мышц, сердца и иммунитета. Кроме того они дадут вам хорошее настроение и здоровый сон. В результате, вы чувствуйте себя более раслабленными и счастливыми.
4-Витамины!
Бананы богаты питательными веществами, витаминами и натуральными сахарами - сахарозой и фруктозой. Банан содержит 20% суточной нормы витамина B6. Он помогает вырабатывать вам здоровые клетки. Также банан содержит 15% суточной нормы витамина C, который борется со свободными радикалами, а они разрушают клетки организма.
5-У вас больше энергии.
Калий содержащийся в бананах защищает ваши мышцы от судорог, а углеводы дают вам достаточно энергии чтобы выдержать тяжёлую тренировку. Трудно поверить, но энергии которою вы потребляете в банане достаточно для 90-минутной тренировки.
6-Улучшается пищеварение!
Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Бананы можно есть когда у человека гастрит. Они восстанавливают минералы потерянные при диарее. Также бананы уменьшают кислотность желудка. Поэтому ешьте бананы чтобы избавиться от изжоги.
