Среди рекомендаций о том, как наполнить свою жизнь смыслом и гармонией, творчество встречается чаще всего.
Это не удивительно — по своим механизмам творчество похоже на медитацию. Оно помогает нам вынырнуть из бесконечного внутреннего монолога, сконцентрироваться на текущем моменте и раствориться в потоке. Во многих психотерапевтических школах арт-терапия занимает особое место. Творчество развивает правое полушарие, создавая новые нейронные связи. Это влияет на скорость и качество принятия решений.
Собрали для вас чек-лист из творческих техник и занятий, которые можно попробовать, чтобы выбрать своё:
А чтобы понять, действительно ли творчество помогает нам быть более осознанными, поговорили с Ани Эгоиста — художницей, дизайнером ювелирных изделий и создателем своей художественной школы:
Есть исследования, которые показывают, что люди, которые занимаются творчеством, более счастливы. У тебя было так же?
В творчестве мы возвращаемся в состояние детства, в состояние радости и свободы. За последние 5 лет я была свидетелем таких открытий у сотни людей. Это действительно впечатляет. В творчестве можно найти огромный ресурс.
Как ты думаешь, помогает ли творчество стать более осознанным и гармоничным?
Творчество помогает стать более осознанным, потому что в процессе мы включаемся в «здесь и сейчас». Все вокруг перестает существовать, и без сложных практик мы ловим то самое медитативное состояние. Только для этого не нужно уезжать в Гималаи.
Иногда сложно с чего-то начать. Дай нашим подписчикам совет, как интегрировать творчество в их жизнь.
Сложность — это страх. Чаще всего, это перенятые из детства критика и комплексы. Для того, чтобы делать — нужно просто делать. Творчество умирает там, где начинается анализ. Можно включить музыку и танцевать, можно взять лист и закрасить разноцветные квадратики, сделать концептуальную работу или же просто нарисовать красно-желтый фон и добавить солнце. Вот тебе закат. Творчество — это свобода. И хорошо бы в первое время беречь это состояние от посторонней критики.
Что делать с внутренним критиком, который мешает нам фокусироваться на приятном процессе?
Внутренний критик — это навязанные стандарты. Они не только про творчество. Чаще всего этот критик «кричит» нам, что мы не такие, какие должны быть. А мы такие, какие есть. Индивидуальные. И это здорово. Думаю, надо просто осознать, что можно или окончательно разрушить себя критикой и жить в психозе, или из раза в раз учиться поддерживать себя, хвалить своего «внутреннего ребёнка», давать ему заботу, которую, возможно, мы недополучили в детстве.
Присутствует ли творчество в вашей жизни? Расскажите нам в комментариях! 👇🏻