Добро пожаловать на канал Психология Дзен!
Создавать лучшую версию себя — это большой труд.
Что мешает нам на этом пути ? Самый главный наш враг — это лень. Или как это сейчас называют-прокрастинация.
Прежде, чем начать с ней бороться, предлагаю рассмотреть несколько причин ее возникновения.
Нехватка витаминов.
От чего Вы будете чувствовать слабость и усталость.
Не уверенность в себе.
У вас много идей и целей, но вы их так и не активируете, возможно это не лень. А страх.
Навязанные цели.
Саморазвитие, спорт-стали, в последнее время, просто культом. Банальное чтение книг для тебя не в удовольствие, а в тягость.
Так что же нам поможет вылезти из замкнутого круга лени и не умения довести начатое дело до конца?
Для начала определить для себя, какая самая продуктивная часть дня? Например жаворонки с утра максимально сосредоточенны и работоспособны. Именно поэтому самые важные и рутинные дела, нужно вписывать именно в этот промежуток.
Заняться спортом, это зарядить на положительный лад.
Правило 2 минут.
Эта мысль широко известна из бестселлера Дэвида Аллена (David Allen) «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».
Суть очень проста: Начни какое-либо дело, и делай его ровно 2 минуты, через 2 минуты ты уже не сможешь остановиться.
Например, если ты выделишь себе 2 минуты на чтение книги, то потом будет уже тяжело остановиться. Или банальное мытьё посуды, согласитесь, ну как остановится на пол пути к чистой кухне.
Просмотр мотивационных фильмов и чтение книг. К примеру широко известная книга "Магия утра " - поверьте, уж она Вас зарядит на подвиги и борьбу с ленью по полной!
И вот прямо после прочтения статьи, сделайте следующее:
— Ответьте на смс, только получив его.
— Перезвоните на пропущенный сразу, как увидите его.
— Прослушайте вебинар, который давно откладываете, по причине нехватки времени.
— Совершите 10 минутную прогулку по свежему воздуху.
— Набросайте в ежедневнике план дел на завтра, а лучше на неделю.
И просто поверьте в себя!
Как часто вы откладываете всё на "потом"? Есть ли у вас свои способы борьбы с этой плохой привычкой? Поделитесь в комментариях.
Статьи на подобную тему:
4 Признака деградации личности
Ученые выяснили, в каких случаях ругаться матом может быть полезно.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайк, поделитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал, ведь дальше будет интересней!