Плавать полезно, так ли это? ⠀
Сегодня поднимем очень важную тему: "как мы причиняем себе добро".
⠀
Именно "причиняем", ведь в бассейн мы идём с гордо поднятой головой, знаем ведь, что плаванье полезно!🏊
⠀
Плывём мы тоже с гордо поднятой головой, а эффект от этого совсем неоднозначный...
⠀
Плавание отличный вид спорта, эффективный и для развития мышечного корсета, и для релаксации, реабилитации и ещё много-много "и"... Хотя как всегда есть НО❗
⠀
А "но" заключается в том, что большинство любителей выбирают для себя стиль плавания "курортный". Как это?
⠀
Голова гордо возвышается над поверхностью воды, иногда даже отклонена назад, плечи тоже торчат из воды, вот так 45 минут от бортика до бортика.
⠀
В бассейне много пенсионеров, плавает большинство именно так.
Чем грозит?
- повышение давления
- защимление
- гипертонус
- спазмы
головная боль и пр.
Внимание вопрос?
⠀
Кто связывает эти недомогания с неправильной техникой плавания? Единицы, к сожалению.
⠀
💡Выход: плавайте на спине или учитесь. Сегодня можно найти группы по обучению взрослых. Несколько занятий и вы научитесь держать голову под водой.
упражнений с выдохом в воду
Кстати, изучение правильной техники плавания гораздо интереснее и азартнее, время пролетает незаметно, различные упражнения выполнять увлекательно.
⠀
💡Опущенная в воду голова снижает нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника.
Напомним: шейный отдел, грудной и поясничный должны быть на одной линии. Не должно быть напряжения!
А как вы занимаетесь плаванием?