Продукты и питание школьника должны быть очень калорийными для того чтоб обеспечить ребенка энергией в течении всего дня. Вот тот список продуктов необходимый школьникам:Нежирное мясо,рыба,молоко,кисломолочные продукты,творог,сыр,фасоль,горох,чечевица,орехи(арахис и фундук),яйца,сливки,сметана,сливочное масло,гречка,сухофрукты,картофель,кабачок,варенье,мед,ягоды и зелень.Что нельзя ну или лучше исключить из рациона-это сахар,белый хлеб,продукты содержащие красители,ароматизаторы,маргарин,майонез,кетчуп,соусы,горчицу,газированные напитки.
Режим питания школьника:
1.07:00-Завтрак.(Молочная каша,бутерброд с маслом,какао или чай).
2.09:30-10:00-Второй завтрак.(Несладкая булочка,банан или сок).
3.12:30-13:00-Обед(Суп обязательно,мясо,рыба,овощной салат,компот).
4.15:30-16:00-Полдник(Запеканка,свежие фрукты,овсяное печенье с молоком).
5.18:30-19:00-Ужин(Курицу или индейку,рыбу,гарнир из круп,омлет или тушенные овощи).
6.21:00-Легкий ужин(Стакан кефира или ряженки за час до сна).
Правильное питание и правильный режим питания необходимы школьнику для его активности и хорошего самочувствия все эти продукты должны присутствовать в рационе детей школьного возраста.