Я даю вам свои 5 шагов, которые помогут достижению заветных целей и навсегда изменят вашу жизнь:
- Визуализируйте:
Все начинается в нашем мозгу. Если вы сильно чего-то хотите и постоянно думаете об этом, ваш мозг будет постоянно искать варианты для реализации задуманного.
- Питайтесь здоровой пищей:
Гречка, рис, макароны, курица, яйца, молоко, фрукты и овощи – должны стать основой вашего рациона. Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день. И ваш организм постоянно будет полон энергии и бодрости.
- Не курите
Когда меня спрашивают, как бросить курить, я задаю только один вопрос: ты хочешь жить или умереть? Если хочешь жить, не кури, если ты предпочитаешь умереть, продолжай курить. Вы хотите хорошо выглядеть или предпочитаете иметь неприятный запах, желтые пальцы, черные зубы и морщинистое лицо? Если вы хотите быть привлекательными, не курите.
- Регулярно занимайтесь физкультурой:
Регулярная физическая активность – это залог здоровой жизни. Прислушивайтесь к своему телу и выполняйте физические упражнения, которые вам хочется делать. Ходите в тренажерный зал, тренируйтесь дома с гантелями или с собственным весом, бегайте трусцой, ходите в бассейн.
- Отдыхайте:
Отдых очень важен для нашего организма. Спите минимум по 7 часов в день. В идеале 9. Учтите, что регенерация мышц и гормональная выработка нашего тела происходят в основном во время сна.
Эти 5 шагов тесно взаимосвязаны между собой. Если будете соблюдать их все, ваше самочувствие улучшится, вы станете лучше выглядеть и будете более позитивными в повседневной жизни.
Попробуйте! Оно того стоит.
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!