Все мы, девушки, мечтаем сбросить пару лишних килограммов. Но довольно часто найти подходящую методику похудения бывает довольно сложно. Не всё, что написано в интернете действительно работает и снизить вес бывает почти невозможно.
После 40 я решила серьезно заняться своей фигурой. Сказались роды, так что нужно было приводить себя в порядок. Я перепробовала довольно много разных способов похудения и все-таки смогла найти для себя действительно эффективные. Сегодня я хочу рассказать вам о пользе обычной ходьбы и правильной технике.
Конечно, нужно всегда помнить, что на одних домашних упражнениях похудеть очень сложно (хоть и возможно). Необходимо также соблюдать правильное питание. О нем, кстати, я писала в других статьях на этом канале, так что обязательно прочитайте.
О способе ходьбы, кстати, я узнала не с помощью интернета. У меня никогда не было идеальной талии, в отличие от моей подруги. Как-то я заметила, что у нее довольно интересная походка. При ходьбе она сильно покачивала бедрами. Оказалось, что это дает ощутимый результат на самой талии.
Конечно, я поглядела способ и сама начала практиковать эту походку. Вы удивитесь, но с помощью нее (и, конечно же, правильного питания) я смогла добиться идеальной для меня фигуры, о которой я и не могла мечтать.
Переходим к самой технике
Для начала запоминаем, что при ходьбе ни в коем случае нельзя сутулиться. Осанка всегда должна быть идеальной. Это не только полезно для здоровья, но и помогает вам выглядеть грациозно. При этом, если вы держите голову на одном уровне с позвоночником, у вас задействуются необходимые мышцы спины, ног и талии.
Теперь о самом походке. Поднимаем ногу и сгибаем в колене. Конечно, не нужно добиваться угла в 90°, но и ноги не должны волочиться. При этом бедро также должно слегка приподняться. Ступни обязательно должны быть напряжены. Теперь возвращаем ногу и повторяем с другой.
Практически каждая девушка умеет покачивать бедрами при походке, но в этом случае движения должны быть более грубыми, чтобы происходило напряжение мышц. В день достаточно пяти-семи минут такой ходьбы и уже довольно скоро вы заметите результат.
А какие техники ходьбы знаете вы? Пишите в комментарии и подписывайтесь на канал, если хотите больше узнавать о правильном питании и упражнениях дома, которые помогут вам сбросить лишний вес.