Разгрузочные дни, это когда организм лишается сбалансированного комплекса полезных веществ. Я не приветствую таких «разгрузок», но девочки, которые решили до Нового Года стать стройнее,попросили меня рассказать, об этих «разгрузочных днях. Рассказываю.
В основном, разгрузочные дни любят те женщины, в жизни которых бывают слишком «загрузочные» дни. Но, если, предположим в воскресенье натрескаться до отвала жирными, жареными, копчеными вкусняшками, а весь понедельник пить один кефир – смысла нет ни какого.
Если разгрузку устраивать часто, это вообще может спровоцировать дегенерацию мышц, а для тех, кто страдает от болезней печени, почек, сахарного диабета и многих других заболеваний, эти голодные дни вообще станут роковым испытанием.
Куда полезнее есть 5-6 раз в день, небольшими порциями полезные блюда из натуральных продуктов.
Если все-таки устраивать разгрузочные дни, делать это нужно грамотно и регулярно – один раз в неделю.
В газете Комсомольская правда на эту тему есть хорошие советы .
Кратковременный стресс для организма не повредит, и даже будет способствовать перестройке обмена веществ и нормализации метаболизма.
Но человек привыкает ко всему угодно, и если разгрузочные дни устраивать часто, то организм адаптируется к этому неудобству и эффект пропадет.
Так что разгрузку лучше всего проводить в разные дни недели.
В принципе, разгрузочные дни это хорошая подготовка организма к переходу на правильное питание. Но целый день сидеть на кефире, ради того, чтобы в остальные дни употреблять нездоровую пищу в любых количествах, и в любое время – не имеет абсолютно никакого смысла.
После того, как мой вес стабилизировался, я иногда устраиваю себе разгрузочные дни. У меня это происходит спонтанно, когда само по себе приходило желание весь день есть только яблоки или свежие огурцы. А в летнюю жару случается, что кроме холодных соков вообще ничего не хочется.
Думаю, что все кто любят здоровее питание интуитивно чувствуют, когда нужно «дать отдохнуть» органам пищеварения. Главное не переусердствовать.
С вами была Assorti, заходите на мой канал, будем вместе придерживаться правилам здорового питания и ... иногда их нарушать :-)