Возникший в интернете челендж # 1000SquatsChallenge может быть опасен для здоровья, предупреждают врачи. Посмотрите, что может произойти, если вы выполните тысячу приседаний без предварительной подготовки.
«1000 приседаний подряд звучит для вас как невыполнимая задача?» Все больше и больше людей пытаются доказать, что это не так, что они круты – даже если не занимаются спортом регулярно, ведут малоподвижный образ жизни и – вообще говоря – их организмы совершенно не готовы к этому.
# 100squatsChallenge – это, как минимум, нецелесообразное упражнение – набирает популярность в социальных сетях. Помимо действительно физически подготовленных людей вызов принимают и все больше «диванных спортсменов».
Проблема возникла у двух китайских подростков, которые закончили соревнования в отделении интенсивной терапии. Друзья захотели проверить, кто из них может сделать знаменитые 1000 приседаний. Никто не хотел отступать и проигрывать. Стремление к победе оказалось настолько велико, что через 2-3 часа они оба достигли цели, тем самым доведя свой организм до предела.
Интенсивные усилия имели неожиданные и опасные последствия для здоровья. Девятнадцатилетняя Сяо Тан и ее подруга отправились в отделение интенсивной терапии.
В случае Сяо серьезных симптомов не было до второго дня. Девушка проснулась с больной ногой, которую она не могла согнуть. «Затем я пошел в ванную и заметил, что моя моча коричневая», — говорит он в интервью China Press.
Обеспокоенная, она вызвала скорую помощь, где анализ крови показал, что нормы миоглобина были значительно превышены. Это такой белок, который накапливает кислород в поперечно-полосатых мышцах, и его показатели растут при разрушении мышечной ткани (например, после 1000 приседаний, к которым вы не были физически подготовлены...). Когда мертвые мышечные волокна попадают в кровоток, моча начинает коричневеть. Свободный мышечный миоглобин в крови фильтруется через клубочки и вызывает механическое повреждение.
Это состояние, называемое рабдомиолизом, может привести к необратимому повреждению почек и даже смерти. «Обычно бывает слишком поздно, когда моча становится коричневой», — говорит медицинский работник Брюс Коэн в интервью журналу Live Science.
К счастью, врачи быстро дали Сяо капельницу, правильно прокапали ее тело и наблюдали за ней, пока уровень миоглобина и другие показатели не вернулись к норме.
Другая девушка была также госпитализирована. Здоровье обеих было спасено, но ситуация выглядела действительно угрожающей.
Эта история показывает, что метод «вы можете сделать больше, чем говорит ваш разум» не всегда полезен для нашего тела. Физическая активность, если ее не дозировать и не адаптировать к текущим возможностям, просто становится опасной.
Короче, сдуру можно и миоглобин сломать...