Всем привет!
Сегодня будет короткая статья о том, как можно питаться правильной и здоровой пищи за минимальную стоимость.
Для того, чтобы похудеть нужно всего лишь тратить калорий больше, чем потребляешь. Величина базовая метаболизма у всех разная. Кому лень высчитывать индивидуальные особенности, можно запомнить простые цифры.
Женщина будет худеть при потреблении 1200 ккал в стуки, а мужчине можно позволить себе чуть больше: 1400 ккал в сутки. На этой калорийности Вы будете гарантированно худеть. В следующих статьях я расскажу, как правильно считать калории и настолько это дисциплинирует. Сейчас у меня это процесс занимает не более 3 минут в день.
Похудев на 50кг я поняла, что не важно, что и когда ты ешь, важна только калорийность рациона. Но с возрастом начинаешь задумываться и о полезности пищи, а еще в наше время у нас нет времени для того, чтобы готовить какие-то сложные блюда. И кстати, чем сложнее блюдо, тем обычно оно калорийнее. И менее полезно.
Этот блог будет о том, как худеть правильно, здОрово, здорОво. Как не тратить на это лишнее время и при этом экономить деньги!
Ну и конечно же много полезной информации о добавках и различные жизненные лайф-хаки.
Подписывайтесь!