Душевная тоска и уныние.

Что спасает от уныния по утрам, когда ты просыпаешься уже в тоске и апатии? Когда встав с кровати, ты бежишь в ванную, чтобы поплакать, пока никто не видит? Спасает забота о других, твои обязательства перед ними. Ты приводишь себя в порядок, готовишь завтрак, заботишься о своей семье, выполняешь работу и никому не показываешь свою боль. Это рамки, которые не дают развалиться и впасть в такое болото, из которого один не вылезешь. Если нет семьи или ответственной работы, тогда труднее справиться, но нет ничего не возможного. Нужно найти стимул, который будет заставлять тебя действовать, а не зацикливаться на своей боли, не жалеть себя. Я считаю, что жалость это худшее чувство, которое человек может испытывать, потому что жалость обесценивает человека и уничтожает веру в него. Но это лично мое мнение. В любом случае жалость не поможет излечиться от душеной тоски.
Раньше я никогда не могла себе представить, что такое на самом деле душевная тоска, насколько это сильные чувства и эмоции. Это просто такая безысходность и боль, такие муки и страдания, что сердце словно вот-вот остановится, кажется, что еще капля и ты умрешь. Что ты не вынесешь этого и сойдешь сума. Это состояние длилось у меня не больше часа, но оно всегда накрывало внезапно и сильно. В таком состоянии легко сломаться и уйти из жизни. Это очень страшно. Что помогло мне справиться с этим тяжелым периодом? Только сила воли и желание радоваться жизни, вера в то, что я смогу все преодолеть. Чем сильнее я загружала свою жизнь общением, работой, заботой о близких, отношениями, досугом, постоянными поисками чего-то интересного и изучением нового, тем легче мне становилось. В периоды когда накрывало я танцевала, заставляла себя смеяться, мне очень в этом помогали дети. С ними очень легко радоваться жизни, потому что они светлые души и полны жажды жизни. И я смогла избавиться от этой тоски, и больше никогда не хочу вновь все это испытать. Думаю есть много способов справиться со всем этим и каждый должен найти свой.
Чтобы сделать еще шаг вперед, я решила заняться медитацией или молитвой, не знаю, какое слово подходит больше. Утром когда я просыпаюсь я желаю себе и всему миру любви и добра, благодарю Вселенную за все, что у меня есть. Затем я выхожу на улицу и дышу утренним воздухом, наслаждаюсь тишиной вокруг (я встаю очень рано). Для меня это единение с природой очень значительно, оно дает мне много сил, дает почувствовать себя частичкой чего-то вечного. Однако это довольно трудно, заставить себя выбраться из теплой постели и выйти на улицу дышать холодом,нужно преодолеть себя. Это бодрит и заряжает энергией. Конечно еще хорошо сделать зарядку, ведь при движении вырабатываются гормоны радости, что помогает в борьбе с апатией и плохим настроением. Но пока не могу себя заставить делать ее регулярно, с этим буду работать.
В течение дня, я стараюсь уединиться на несколько минут, и закрыв глаза представляю себе океан, спокойный и прекрасный. Стараюсь расслабиться и дать мыслям свободно нестись в голове, потому что когда только начинаешь медитировать, то не можешь расслабиться и сразу одолевает куча мыслей. Главное не нужно пытаться от них избавиться, это все придет со временем. Поначалу нужно побыть в тишине, наедине со своим внутренним миром хоть несколько минут и просто послушать его.