Что привело тебя в профессию?
8 лет назад я составляла карту желаний на каком-то тренинге, там было задание сформулировать свою миссию. И я сформулировала: помогать людям становиться счастливее через здоровье. Сформулировала и спокойно продолжила работать в продажах в IT, но часто думала о том, что моя любовь к здоровым привычкам может привести к чему-то большему.
В прошлом году дала себе шанс попробовать: я отучилась на велнес коуча в AFPA и закончила курс по нутрициологии в FPA, и теперь помогаю людям сформировать здоровые привычки так, чтобы это не стало второй работой. Хотя и IT-проектами я продолжаю заниматься с большой любовью.
Что мотивирует тебя продолжать и не даёт выгореть?
Мотивирует наблюдать за изменениями клиентов: как они открывают в себе новые смыслы, как они борются с трудностями и выходят на новый уровень. Велнес коучинг для меня не про технические вещи вроде калорий, тренировок и достаточного сна, а про людей и их поведение.
Я несколько раз проходила через выгорание в другой профессии и знаю, что выгореть может каждый, и чтобы этого избежать недостаточно просто любить свое дело. У меня своя профилактика: не забывать отдыхать, переключаться на другие проекты и не делать бессмысленных вещей.
С какими убеждениями или устоявшимися мнениями в своей профессии ты не согласна?
С двумя. С тем, что существуют универсальные решения, схемы, стратегии, чтобы привести клиента к цели. Каждый человек, его жизнь, привычки, предпочтения неповторимы. Есть общие рекомендации и правила, которые можно уложить в какие-то рамки, но они не дают гарантий успеха. И клиентам, и тренерам важно уметь включиться в режим Шерлока Холмса, формировать и проверять гипотезы любого изменения.
Второе — что ответственность за результат на тренере. Да, от тренера много зависит, но его роль вторична, потому что вся магия изменений в образе жизни и привычках клиента происходит вне встреч, тренировок и консультаций.
Какой совет ты бы дала тем, кто только начинает тренировать?
Будьте готовы к тому, что все будет идти не так как вы рассчитывали. Клиенты будут пропадать, переносить и отменять встречи, не выполнять ваших (и даже своих) рекомендаций. Помните, что им так же непросто, как и вам.
Будьте партнером, а не надзирателем, относитесь к клиенту как к личности, а не пациенту.
Изучите психологию поведения и тренируйте навыки ненасильственного общения — это гигиенический минимум помогающих профессий.
Какую книгу ты дарила больше всего? Или какие 1-3 книги сильнее всего на тебя повлияли и почему?
«Мнимые тела подлинные сущности» британского психотерапевта Н.Шнакенберг. Эта книга — поддержка для тех, кто устал воевать со своим телом и внешностью. Я сама прошла через расстройство пищевого поведения и была бы благодарна, если 5 лет назад мне кто-то порекомендовал эту книгу.
«Transcend. 9 шагов на пути к вечной жизни» Р.Курцвейла. В книге много сомнительных рекомендаций (например, принимать огромное количество БАДов), но я до сих пор разделяю основную мысль автора: медицина стремительно развивается, и в перспективе 10-30 лет человек приблизится к тому, чтобы жить вечно. Осталось помочь своему организму дожить до этого времени, а для этого достаточно поддерживать базовый ЗОЖ. Вот так всё просто :)
Какой твой провал дал тебе возможность для будущего роста? У тебя есть история твоего “любимого“ провала?
Провал — это просто негативный опыт, из которого нужно сделать выводы и двигаться дальше. Сейчас у меня интересный опыт работы на себя, и часто кажется, что это череда провалов. Например, в начале пути я как велнес коуч только задавала вопросы, как это делают в традиционном коучинге. Клиенты не понимали, что происходит, и уходили. Я не понимала причину и дико расстраивалась, но потом пообщалась с более опытными коллегами и начала подключать экспертность — дела наладились.
А вот одна из самых поучительных для меня историй, которая дала возможность для роста. Несколько лет назад я выгорела на работе и ушла вникуда «искать себя». За 3 месяца отдыха я поняла, что можно сколько угодно менять работу, город и окружение, но мысли, навыки и убеждения останутся со мной. Поэтому контекст менять полезно, но для глобальных перемен бессмысленно. Менять надо в первую очередь себя.
Что ты считаешь лучшей или наиболее полезной инвестицией в себя за всю жизнь?
Здоровые привычки. Я не курю, редко пью алкоголь, много двигаюсь, разнообразно и умеренно питаюсь, сплю 7-9 часов и забочусь о психическом здоровье. Это внимание своему телу и уму дает мне ресурс делать в жизни что угодно.
За последние 5 лет какое убеждение, поведение или привычка сильнее всего повлияли на твою жизнь?
Страх — указатель верного пути. Самые правильные решения я принимала, выбирая идти туда, где страшнее всего.
Что ты делаешь, когда ты перегружена или расфокусирована?
Делюсь своими чувствами с близкими, продумываю, как вернуться в нормальное состояние. Обычно перегружены мы умственно и эмоционально, поэтому лучше переключить внимание на тело и дать мозгу отдохнуть. Я стараюсь поменьше залипать в соцсетях, больше гулять, бегать, возвращаю занятия йогой и медитации.
Если бы у тебя был гигантский рекламный щит и ты могла бы написать на нем всё что угодно, что бы ты написала и почему?
В попытке сделать всё — ты не сделаешь ничего. Поэтому лучше делай хоть что-то, но каждый день.
Большинство людей привыкли жить, балансируя между крайностями «все или ничего». Если тренироваться, то так чтоб еле выползал из зала, если следить за питанием — то полный отказ от сладкого, если запускать свой проект — так сразу нанять команду и снять офис. Так действовать трудно: невозможно сжимать пружину внутреннего напряжения до бесконечности, в какой-то момент она вернется в исходное состояние. Многим знаком эффект «Какого черта!», когда ты уже настолько устал напрягаться и ограничивать себя в чем-то, что плюешь на все и срываешься.
Гораздо эффективнее идти вперед супер-маленькими шагами, но каждый день. Настолько маленькими, что не сделать невозможно. Так незаметно для себя вы придете к своей цели легко и без насилия над собой.
Ссылки на упомянутые ресурсы:
Мнимые тела подлинные сущности
Вам понравилось интервью? Поставьте 👍🏻 или 👎🏻 или напишите нам на hello@youtrain.pro
Читайте нас там, где вам удобно: Instagram, Telegram, Facebook, VK
✊🏻