Йохимбин - добавка которая у многих на слуху. Но вот вопрос - «Жжет жир или нет?». Давайте разбираться.
⠀
Йохимбин это природное вещество, которое встречается в некоторых видах растений, самое известное это дерево йохимбе. Вы можете приобрести его в качестве добавки как в сети, так и в аптеке или обычном магазине спортивного питания.
⠀
Как работает Йохимбин?
Он стимулирует симпатическую нервную систему и включает в организме такую реакцию как «бей или беги». Это реакция, когда повышается концентрация некоторых химических веществ в крови - катехоламинов, в частности адреналина и норадреналина.
⠀
Тема довольно сложная, но я попытаюсь вам объяснить ее максимально просто.
⠀
Жировые клетки имеют рецепторы для катехоламинов, это альфа и бета рецепторы. Когда катехоламины связываются с бета рецепторами, жировые клетки мобилизуются для горения. Но этого не происходит (происходит, но гораздо медленнее и менее приоритетно) при связи с альфа рецепторами. Подробнее про это я писал тут.
⠀
Есть такое понятие как «проблемные зоны» на теле, это те места, где у жира больше альфа, чем бета рецепторов, и в этих местах ваши жировые отложения более устойчивы к мобилизации, обычно это пресс, бока и ягодицы. Организм предпочитает использовать жир с преобладающим количеством бета рецепторов в первую очередь. Йохимбин «отключает» альфа рецепторы и помогает телу использовать жир из ваших проблемных зон на равне с другим жиром в теле. Это условно можно назвать «целенаправленным жиросжиганием».
“Agonist and antagonist actions of yohimbine as compared to fluparoxan at alpha(2)-adrenergic receptors (AR)s, serotonin (5-HT)(1A), 5-HT(1B), 5-HT(1D) and dopamine D(2) and D(3) receptors.»
⠀
Как это применить?
Хоть йохимбин не жжет жир сам по себе и никак не ускоряет его потерю, но он позволит улучшить вашу композицию тела в процессе похудения на диете более быстро/эффективно, поскольку вы будете терять жир более равномерно со всего тела. И ситуаций, когда у вас остается еще слишком много жира в «проблемных» зонах возможно удастся избежать.
⠀
Вместе с физическими тренировками, которые также повышают уровень катехоламина, вы получите еще больший результат.
⠀
Рекомендуемая дозировка 0,2 мг на каждый кг вашего чистого веса тела (вес без жировой массы). Разделенные в два приема - с утра и днем перед едой.
⠀
Следует также соблюдать осторожность, так как многие добавки, содержащие йохимбин, либо не указывают, сколько йохимбина включено, либо, если они это делают, то фактическая доза может колеблется в пределах 25-150% от указанной. Поскольку дозировка может быть выше указанной, это дополнительная причина, чтобы начать с более низкой дозировки.
⠀
Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем т.к. у препарата есть побочные свойства.
⠀
Скидка на iHerb 10% на все товары по коду “AMV6036”
⠀
Читать по теме:
⠀
Мой сайт - книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram - лайв, новости, обзоры.