Слышали когда нибудь о подобной теории? Благодаря прекрасной auma_club делюсь с Вами информацией.
Итак, условно все суставы в нашем теле делятся на:
💚мобильные
❤️стабильные
Более того, если вы посмотрите фото в карусели, вы увидите, что они чередуются:
💚голеностопный сустав - мобильный
❤️коленный сустав - стабильный движется только в одной плоскости
💚тазобедренный сустав - очень мобильный
❤️поясничный отдел - стабильный
💚грудной отдел - мобильный
❤️шейный отдел - стабильный
Недостаточная мобильность мобильных суставов (прошу прощения за тавтологию🙈) заставляет стабильные суставы двигаться - что ведёт к появлению болей, появляется воспаление мягких тканей.
Что можно сделать:
1️⃣разминаем стопы мячиком
2️⃣активируем работу ягодичных мышц
3️⃣увеличиваем мобильность тазобедренного сустава (смотрим стопим и повторяем)
4️⃣ведём активный образ жизни, добавляем прогулки занятия спортом
Беспокоят ли Вас боли в суставах?
Обнимаю нежно❤️
