☘️ ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК
Наше поведение во многом определяется привычными действиями.
Однако привычное — не всегда значит эффективное. Мы коснемся тех привычек, которые помогут привести дела в порядок и упростить жизнь.
1. Наладьте режим дня
Привыкнув ложиться спать и вставать в одно и то же время – вы вскоре начнете быстро засыпать и легче вставать по утрам. А значит, будете лучше себя чувствовать и эффективнее работать. Такая привычка не создается за один день. Возможно, вам потребуются недели, чтобы режим дня наладился, засыпалось быстро, а вставилось утром — легко. Но поверьте, оно того стоит. Утро случается каждый день, и лучше, когда оно для вас не мучительное.
2. Прекратите смотреть телевизор
Телевизор – это не только лишняя трата времени, но и негативные эмоции от просмотра новостей. Лучший способ прекратить его смотреть — избавиться от него, как минимум, чтобы его не было в вашей комнате. Если вы не представляете свою жизнь без телевизора, то первое время вам будет трудно. Однако когда вы заметите, насколько у вас стало больше времени, а мысли стали ясными — вы уже не захотите возвращаться к просмотру телепередач.
3. Начните просыпаться с первого раза
Утро – одно из самых тяжелых моментов дня. И если вам удастся научиться вставать утром с легкостью – ваша жизнь станет заметно проще. Самый лучший способ – не мучить себя по утрам, переводя будильник, а собрать волю в кулак и встать с первого раза. Этому сильно мешает желание «доспать» лишние несколько минут. Но это не только не поможет вам выспаться, но и добавит организму лишнего стресса и отнимет силы. С этим можно, и нужно бороться.
4. Заведите ежедневник
Ежедневник – это отличный способ избавить себя от необходимости все держать в голове. Не нужно составлять грандиозные планы на каждый день – планируйте только важные события, о которых нужно помнить, а также составляйте короткий план на день, куда войдут самые важные дела.
5. Следите за здоровьем
Лучший способ быть здоровым – регулярно проверять организм, и своевременно принимать меры по предотвращению заболеваний. Заведите привычку ежегодно проводить полное обследование организма. Кроме того, начните чаще пить чистую воду – это источник здоровья и отличного самочувствия. Особенно полезен стакан воды с утра, с добавлением дольки лимона. Чистая вода ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. А отличное самочувствие – это важный шаг в стремлении сделать жизнь проще.
5 советов из направления «ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЛЮДЬМИ» смотрите в следующей статье ☘️