Однажды знакомый поделился со мной своей историей и бесценным опытом о выгорании и борьбе с нежелательными эмоциями, которую и хочу вам поведать. Повествовать буду от первого лица.
Работая не по найму на работе, которая может быть очень ненадежной, я чувствовал большую личную ответственность, чтобы убедиться, что у меня было достаточно работы.
Добавьте несколько личных и семейных проблем, и внезапно я почувствовал усталость, беспокойство и слабость.
Беспечный оптимист, которого так хорошо знали мои друзья и семья, исчез. Я не хотел выходить на улицу или видеться с моими друзьями.
Я не мог смотреть в лицо работе. Впервые я столкнулся с выгоранием в возрасте 32 лет, и я не знал, что с этим делать.
Продолжая давить на себя сильнее, я понял, что что-то должно было дать.
Я посещал доктора только для того, чтобы мне предложили антидепрессанты, от которых я отказался, желая сначала попробовать нерецептурный метод.
Я пытался делать упражнения, чтобы снять стресс, я изменил свою диету, прочитал каждую книгу о внимательности и стрессе, которую только мог найти, но все же беспокойство усилилось, и я начал бояться, что никогда не найду дорогу к «старому мне».
Подруга прочитала статью о «Шептателе мышц» Алине Данте и предложила мне забронировать сеанс.
Данте использует целостный подход к боли в спине, но выходит за рамки массажа, исследуя эмоции и травмы, которые его создают. Это был обратный подход, но у меня всегда была боль в спине, поэтому, несмотря на некоторую неуверенность, я был заинтригован, чтобы увидеть, есть ли ссылка, и я забронировал пару сеансов.
После первоначальной устной консультации Данте работала над моей спиной и выявляла области, где я держал напряжение, объясняя, как это связано с моим беспокойством, и обсуждая происхождение боли и напряжения.
Она проходила по каждой области моей спины, как будто это была временная шкала, и объясняла, как определенные области сохраняли напряжение по отношению к травмам из моего прошлого (мышцы нижней части спины - это ваше детство, фундамент и убеждения).
Мы обсуждали возможности:
нервозность в детстве, ядовитые отношения, даже ломая голову, когда я был ребенком, и все еще держась за эту травму.
Прорыв произошел, когда Данте достигла моих плеч и шеи, «семейный ошейник», как его называла Данте.
Правая сторона - это женская семейная энергия - мать, бабушка, дочь и сестра.
Мужская семейная энергия находится слева - отец, брат, сын, дедушка.
Я держал напряжение слева, которое, как я понял, сводилось к панике из-за проблем со здоровьем моего отца.
Я беспокоился о недавних результатах в больнице, которые он получил, и чувствовал, что он пытался скрыть от меня подробности, чтобы защитить меня
Данте отметила, что негативные мысли повышают уровень адреналина и кортизола, накапливая молочную кислоту в больших мышечных группах.
Все это имело смысл для меня и совпало с научными исследованиями, о которых я читал в книгах о стрессе, беспокойство и негативные мысли привели к повышению уровня гормона стресса (адреналина и кортизола), что привело к накоплению молочной кислоты в мышцах спины, что вызвало боль.
Данте использует «ЛТ терапию», которая сочетает в себе вулканическое тепло и ледяной мрамор, чередуя горячую и холодную энергию для тела.
Тепло от вулканических камней выводит токсины из мышц, освобождая негативную мышечную память.
Холод от ледяного мрамора возвращает положительный заряд мышцам, восстанавливая баланс мышечной памяти.
Во время наших сессий, и с каждым узлом и болезненным местом, которое она нашла, мы говорили о моей жизни, недавних событиях, моих отношениях и о том, как я себя чувствовал.
Было здорово говорить вслух и получать подробные сведения, когда она выяснила, где был создан каждый узел.
После двух сеансов я ушел, чувствуя себя заряженным, уравновешенным и настроенным на свое тело.
Моя боль в спине, которую я раньше не фокусировал на устранении, исчезла, и я поняла, что стресс - это причина номер один моей тревоги.
Благодаря моим занятиям с Данте, я теперь понимаю, что стресс вызывает повышение уровня кортизола и адреналина и что мне нужно научиться справляться со стрессом, прежде чем он нарастет.
Мне нужно вернуть контроль над тем, как я думаю, и справляться с неожиданностями жизни и неопределенными событиями, включая мою работу, которые вызывают у меня стресс.
Это был долгий путь, но после осознания этого я начал серию иглоукалывания и сеансов CBT, последние из которых помогли мне лучше справиться с ситуацией со здоровьем моего отца, и выучил дыхательные техники, которые помогают успокоить ум и тело и сохранить здоровье. стресс в страхе.
Я занялся йогой, стал лучше для себя и больше отдыхал, и занимаюсь только той работой, которая мне нравится.
Лучше всего то, что, выбирая свою работу, а не принимая на себя все, что я могу получить, я работаю меньше часов и зарабатываю больше денег, чем раньше!
Теперь я могу наконец сказать, что я пережил другую сторону своего беспокойства и знаю, как справиться с этим в будущем.