Я похудела со 115 кг до 65 кг. Сейчас мне 41 год. Это был непростой путь - от голодных диет к тяжёлому ожирению и проблемам со здоровьем. А затем - к нормальному питанию и здоровому весу. Я считаю ожирение своим хроническим заболеванием. Вот бывают у людей генетические заболевания, врождённые или иммунные. Они накладывают ограничения, требуют выполнения каких-то правил. Но люди учатся с ними жить, держать их под контролем.
Например, дети с сахарным диабетом учатся жить без сладостей и с лекарствами. У кого-то псориаз или аутоиммунные заболевания. Но люди живут счастливой полноценной жизнью, стараясь держать болезнь в ремиссии. Так и я. Я много читаю по этой теме, постоянно что-то узнаю, пробую, внедряю в свою жизнь.
Читая комментарии, я понимаю, что почти все, о чем пишут читательницы, я делала. Например, на днях девушка написала, что сдала тест на инсулинорезистентность и ей прописали препарат, от которого уменьшился аппетит. И она (изменив питание) за полтора месяца скинула 10 кг. И я вспомнила, что тоже по рецепту эндокринолога принимала такой препарат! Принимать его нужно долго, несколько лет. Но многим он отлично помогает. Не сам по себе, конечно, а с правильным питанием, фитнесом. Но с ним легче.
Друзья! Решила добавить важную информацию! Не хотела называть таблетки, но прочитала, что читатели подумали о Редуксине. Это не Редуксин. Речь идёт о метформине и глюкофаже - препаратах от гипергликемии.
Я думаю, если есть проблема с аппетитом, имеет смысл сдать этот тест и поговорить с эндокринологом насчёт возможности приема лекарств. Есть врачи, которые относятся к этим проблемам довольно равнодушно. Обратитесь к другим! У нас вообще многие болезни не принято лечить. А квалификация врачей стала просто смешной.
Помню, пришла беременная в женскую консультацию. Принесла анализ. Говорю: "Посмотрите, вот этот показатель высоковат?". Врач достала телефон, что-то быстро набрала и говорит мне: "Нормальный". Я говорю: "А Вы что сейчас сделали?". А она: "Погуглила!". Честное слово, у нас есть ребёнок только благодаря моей настойчивости.
Вот ещё случай. Не могу не рассказать. Я лежала на сохранении. Каждые 4 часа мне кололи специальный препарат. Выписали домой с предупреждением, что отменять приём этого препарата нельзя. Надо купить таблетки и продолжать принимать их каждые 4 часа. Я в аптеку. Нет таких таблеток. Не прошли аттестацию в России, что-ли. Или запретили их. Муж, родители по всем аптекам города. Нет этого препарата. А у меня на один приём. Муж ночью поехал в отделение, где я лежала, и медсестра дала ему одну пластинку - на 2 дня с просьбой никому об этом не говорить. Я на следующий день поехала к завотделением просить таблетки. Она меня просто выставила за дверь со словами, что когда привезут по скорой с преждевременными родами, тогда лечить и будут. А сейчас я не их пациент.
Буквально в отчаянии я написала на нашей городской ветке всероссийского "мамского" форума: "Для спасения беременности нужен такой-то препарат. Пожалуйста, помогите". Я написала от отчаяния. Таких объявлений было много. В некоторых писали: "Куплю за любые деньги". Мне написали уже через 20 минут, что есть полпластинки, куда везти? А к вечеру у меня был уже запас на все три месяца до конца беременности. Я доносила ребёнка ровно до 40 недели и благополучно родила 🙏 благодаря великой силе соцсетей и отзывчивости наших людей. А ещё своей настойчивости. Что было бы, если бы я полагалась на врачей 🤔
К чему я это? К тому, что надо быть настойчивыми, если вы хотите себе помочь и прийти к своей цели.
Если прочитать только некоторые мои статьи, например "Три парадокса, которые мешают похудеть", то можно подумать, что я считаю - похудеть очень легко. Это не так! Напротив, я считаю, что фразы вроде "Меньше жри и все пройдёт", это самое банальное обесценивание.Точно такое же как говорить людям в депрессии "Улыбнись! " или "Взбодрись!". Нет. Я считаю, что у набора веса всегда есть причины - гормональные, психологические, нарушения обмена веществ, нехватка каких-то витаминов. Иногда это комплекс причин.
Например, у меня был поликистоз яичников. У многих женщин это заболевание сочетается с набором веса. И переедание - только следствие. Ещё одна проблема нашего общества - так называемая стигматизация.
Вот ещё пример из комментариев. Женщина пишет, что "расстройство пищевого поведения это тяжёлое психическое заболевание, которое встречается крайне редко, так же как и депрессия". Это и есть стигматизация. Если у вас есть такая проблема - вы тяжёлый псих. И люди не хотят обращаться за помощью, боясь, что их «запишут в тяжёлые психи».
Но! Вот Международная классификация болезней. Согласно ей «под расстройствами приёма пищи» понимают психологически обусловленные расстройства поведения, связанного с приёмом пищи. К этой группе относится переедание, приводящее к появлению лишнего веса и являющееся реакцией на дистресс:
Психогенное переедание
Переедание (F50.4), приводящее к появлению лишнего веса и являющееся реакцией на дистресс. Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.
Что такое эмоциональный дистресс? Это реакция организма на отрицательные эмоции. Переедание в ответ на стресс, это то самое "заедание" проблем. Знакомо? Конечно. И если бы люди чаще обращались к психологу за помощью, когда только заметили признаки такого расстройства, стройняшек было бы больше.
Вот, пожалуйста, в моем фитнес-клубе будет курс "Убираем бедра и живот за 6 недель". Ведут тренер и психолог! Буду убирать бока вместе с психологом! А может, и отдельно с ней пообщаюсь. Потому как заметила за собой странную реакцию. Людям, которые пишут мне, что у меня подозрительно нет лишней кожи, я отвечаю, что она у меня есть! Честно-честно. Просто на фото не видно 🙈 и даже в зеркале себя стала рассматривать: что-то и правда лишней кожи-то и нет. Прям, неудобно перед людьми.
Закончу тем, с чего начала. Ожирение - болезнь. Оно лишает здоровья. Лишает красоты (никто не написал, что я была красивее До). Уменьшает шансы на счастливую семейную жизнь (да, полных жён любят, но не благодаря лишнему весу, а несмотря на него, как мой муж, который сказал про мои 115 кг, что "ничего такого не замечал").
Лишний вес уменьшает шансы на успешную карьеру (опять же! Если это не "Шоу толстушек", то любой полной женщине нужно быть намного умнее и профессиональнее, чем стройной конкурентке, чтобы делать карьеру).
Чтобы вывести болезнь в стойкую ремиссию, то есть к стройности, нужно не жалеть ни сил, ни средств. Одна моя подруга три раза покупала абонементы в спортзал. Причём брала годовые, так как "они дешевле выходят". Ходила месяц, потом, бац. И абонемент закончился. Но на четвёртый раз она втянулась. Может, так жизнь сложилась (сын уехал учиться в другой город), но теперь она ходит три раза в неделю уже два года. Похудела на 8 кг. Другая сменила работу, чтобы не есть тортики и тоже теперь в отличной форме. Так что без изменений точно не получится.
Поделитесь, на что Вы шли ради красивой фигуры? Какие изменения внесли в свою жизнь? И ещё вопрос - зачем вам стройная фигура?
См. также:
-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.