«Воображение - это все! Это предварительный просмотр будущих событий.» А. Эйнштейн. Я начала занятия с психотерапевтом. Сразу скажу, что отработали с ней мы год, возможно Сотрудничество продлилось бы и дольше, но она уехала к дочери в Германию, помогать с новорожденным сыном. Занятия online - как то не впечатлили. Может сработал ещё и тот фактор, что пару раз при переносе занятий, я стала замечать болезненное привыкание, ощутила зависимость в общении с врачом. Я категорически против подобных зависимостей, поэтому занятия становились редкими, а вскоре прекратились совсем. Как бы там ни было, это бесценный опыт и знания, которые помогают мне сегодня. О самых интересных встречах расскажу подробно. Я выполняю задание, пытаюсь представить паническую атаку в виде чего-то осязаемого. В воображении нарисовался красивый большой огненный шар 30-50 см в диаметре, мне было предложено подержать его в руках, а затем положить на стол перед собой. Как только шар коснулся поверхности стола, то сразу погас, остыл, а потом и вообще стал маленьким сантиметров 10, сереньким и невзрачным. Я помню своё ощущение в этот момент, просто смотрю на него, и чувствую, что во мне этого больше нет. Мне легко. После всех наших занятий мне по настоящему хотелось спать, не заснуть свою боль, а именно спать. Еще, я выучила одну простую, но действенную фразу, применяемую в момент развития панической атаки: «Я свои эмоции выражаю словами, а не физическим проявлением!».