Если честно я часто сталкиваюсь с такой проблемой. Сейчас расскажу, на своем примере, что мне помогло. Я из тех людей трудоголиков, которые постоянно в идеях и мыслях. Но нужно научится понимать, что много думать, вредно как и думать мало. Думайте конечно, но не перестарайтесь! Сама знаю по своему опыту, когда я слишком много о чем то думаю, то возникает такое ощущение, что голова ничего не соображает, вот какая то каша в голове. Тогда я прекрасно понимаю, что мне стоит несколько дней просто отдохнуть. Куда-нибудь выбраться, на природу, или просто сменить обстановку.
Меня удивляет, знаем и применяем гигиену тела, ну почему мы не делаем гигиену мозга? А между прочим, там хлама мама не горюй!
Дальше, делаем ревизию в комнате, и на рабочем на столе. По себе знаю, какое состояние на столе, такое состояние и у тебя голове.
Фильтруем входящий поток информации, и не в коем случае не смотрим все подряд. Честное слово, легче жить становится! Смотрите , читайте ,изучаете, но в голове не все оставляйте!
Ставьте пальчик вверх, читайте еще мои статьи и подписывайтесь! Будьте здоровы!