Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!
Идея этого завтрака из лаваша посетила меня после того, как оставался лаваш после домашней ПП шаурмы. Захотелось какого-то сладкого завтрака. Как раз накануне вечером я разморозила немного клубники, чтобы просто кушать.
В итоге слепила сладкий творожный рулет.
Записывайте рецепт!
Ингредиенты:
- тонкий лаваш - 40 гр
- творог - 100 гр (у меня 5% жирности)
- банан - 50 гр
- клубника - 50 гр
Приготовление:
1. Растереть банан с творогом.
2. Намазать творожную массу на лаваш и разложить сверху клубнику.
4. Скрутить рулетом.
5. Положить на сухую сковороду и обжаривать на среднем огне с двух сторон. Лаваш должен подсушиться.
Готово! Завариваем кофеек и наслаждаемся рулетом из лаваша с бананом и клубникой!
КБЖУ на всю порцию:
323 ккал 21,5/6,5/45,9
Он получился таким вкусным и сытным, что я еще 5 часов не хотела кушать.) И посмотрите на количества белка - 21,5 гр!
Будем готовить? Думаю, что обязательно стоит попробовать!
Очень вкусный десерт из лаваша - ПП штрудель.
Завтрак, который можно приготовить даже с вечера - ленивые вареники с вишней. Очень вкусно! Прям от души рекомендую попробовать.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум.
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения.
Как похудеть в животе я подробно расписала ЗДЕСЬ.
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).