Мы живем в веке изобилия, уж точно, изобилия вредных сладостей для детей. Полки магазинов ломятся, а красочная реклама подталкивает к покупкам.
А как артистично наши дети просят вкусненькое! Хочется сразу отдать их в театральный кружок.
Здесь родителям нужно включать рассудок, чтобы, с одной стороны, не травмировать тонкую психику ребёнка, с другой, - не нанести вред его здоровью.
Я, как всегда, за золотую середину.
Читайте состав на этикетках
Не ленитесь этого делать: когда разберётесь, будет легко делать выбор.
Плохие составы: транс-жиры (гидрогенизированные растительные жиры), консерванты, заменители молочного жира, искусственные добавки и длинные списки ингредиентов.
Обращайте внимание, сейчас производители начинают указывать на своей продукции (без ГМО, без пальмового масла, без заменителей молочного жира (БЗМЖ) и др.).
А также появляются магазины здорового питания.
Заменяйте вредные сладости полезными
На перекус предложите ребёнку: молочные и кисломолочные продукты или блюда из них (йогурт, творог, запеканки, муссы или сырники); овощи, фрукты и сухофрукты, компоты и морсы. Можно добавить ложечку мёда или варенья.
Покупайте менее опасные сладости: натуральный мармелад, зефир или пастила. Их количество следует ограничить.
Готовьте дома вместе с ребёнком.
Дети - настоящие помощники, им можно доверить многие дела по хозяйству. А как же будет весело приготовить полезные сладости вместе. Используйте полезные ингредиенты и наслаждайтесь процессом приготовления, а результат непременно порадует всю семью.
Полезные советы:
- Убедитесь, что ребёнок получил полноценный приём пищи.
- Позволяйте сладости только после еды, но не после каждого приёма пищи.
- Приучите ребёнка полоскать ротик водой после сладкого во избежание кариеса.
- Не поощряйте действия ребёнка сладостями типа «убери игрушки-получишь конфету».
- Большинство сладостей можно давать детям после 3-х лет.
Ставьте лайк и подписывайтесь, кто следит за здоровьем своих детей!
Делитесь комментариями.