№1- Бананы.
Я считаю что банан 1 из самых любимых продуктов спортсменов, т.к. он очень вкусненький и полезный. Если съесть банан перед тренировкой то он даст большой заряд энергии! Банан восстанавливает калий в твоём организме, который теряешь из-за потоотделения. Я думаю что вы со мной согласитесь, что бананы куда круче всяких сладостей(бесполезных)???
№2- Шпинат.
В нём содержится очень много железа. Если в организме не хватает железа, то человек на много быстрее устаёт! Благодаря железу в организме гемоглобин быстрее доставляет воздух в наши клетки и из этого выходит, что мы становимся активнее(энергичней). И он не даёт жирам , которые мы едим, поступить в организм в виде отложений!
№3- Овсянка.
Я считаю, что овсянка это просто БОМБА!!! Ведь если ей закинуться перед тренировкой за 1.5-2.5часа и ещё добавить банан с орехами, то мы получим такую вкуснятину ММММММ, так помимо этого у нас будет на много больше энергии, для HARD WORK тренировки.
№4- Вишня.
Вы спросите чем же вишня на поможет? А вишня так же как и банан содержит калий, но ещё благодаря ей наши мышцы восстанавливаются быстрей. И так же как и шпинат она не даёт жирам , которые мы едим, поступить в организм в виде отложений!
№5- Гранат.
Это очень низко калорийный фрукт, который поможет нам намного быстрей восстановиться после тяжёлой тренировки( Поесть гранат- это наверно, даже самый лучший продукт для восстановления мышц) А нам нужно максимально быстро восстановиться после тренировки, что бы идти на следующею тренировку!!!!
Самое замечательное, что всё это очень вкусно и самое главное полезное!
Всем спасибо, что прочли данный пост:):):)
Принимайте, мой вызов вам: https://zen.yandex.ru/media/id/5d9037ede882c300b2c671c1/eksperiment-30-dnei-kotoryi-izmenit-vashe-telo-do-neuznavaemosti-5da9b1d4c05c71c104e1e767
