«Ответ – НЕТ!!! Раньше когда я был моложе – я тоже так думал. Все о чем я думал это как набрать массу, поэтому я тупо боялся делать кардио и не дай Бог не пережечь то, что набрал.
Практически все время, которое мы проводили в зале, посвящалось работе с весами. Ну и потом, естественно, хорошо восстанавливались после этого. Все знают, что ленивые бодибилдеры – хорошие бодибилдеры. Потому что они достаточно отдыхают и качественно восстанавливаются, соответственно растут.
Но время прошло. Я понял, что на самом деле кардио помогает вам расти. При условии, конечно, что вы достаточно снабжаете свой организм калориями, чтобы компенсировать это кардио. Таким образом, вы превращаете свое тело в «машину». И чем быстрее ваша машина, тем быстрее вы набираете мышечную массу, быстрее перерабатываете еду и так далее.
Именно быстрый метаболизм и потребление херовой тучи калорий является наиболее эффективным методом набора мышечной массы.
Приведу пример. Скажем, у нас есть атлет, потребляющий 3000 калорий, и тренируется час-полтора в сутки, если он докинул еще пару тысяч калорий и потренировался 2 – 2,5 час, а потом еще час сделал кардио, тогда это было бы другое дело. Избыток калорий, так или иначе, заставил бы его расти.
Надеюсь вы воспользуетесь моим советом – добавите кардио в свою тренировку, добавите калорий в свой рацион и станете просто ОГРОМНЫМИ!»