Почти каждый из нас время от времени испытывает некоторую тревогу. Лёгкая встревоженность - состояние обычное, нормальное и не должно вызывать беспокойство.
Но некоторым людям свойственные симптомы тревоги настолько сильные и болезненные, что совершенно выбивают из колеи.
Приступ паники можно определить как неожиданную вспышку острого страха, с рядом физических симптомов и мыслями о смерти.
Приступы паники пугают ещё и потому, что возникают вроде бы без причин, когда казалось бы не из- за чего волноваться и паниковать.
Как же могут чувствовать люди, которых охватил панический невроз?
- Ощущение нехватки воздуха, сильная одышка, тяжело сделать глубокий вдох;
- Ощущение лёгкости или,наоборот, тяжести в области груди;
- Сильное сердцебиение, сердце вот-вот выскочит из груди;
- Гипертермия, усиленное потоотделение, мокрые ладони;
- Ощущение онемения конечностей, покалывание;
- Вялость или, наоборот, подвижность, метание туда-сюда;
- Слабость;
- Тошнота, дискомфорт в области желудка;
- Ощущение жары или холода;
- Головокружение и полуобморочное состояние;
- Ощущение полной отделенности от собственного тела или окружающей обстановки.
Помимо физических симптомов, человека одолевают беспокойные мысли:
- У меня инфаркт
- Я теряю контроль над собой
- Голова идёт кругом
- Сердце выскакивает из груди
- Я покрываюсь потом
- Пальцы немеют, по телу мурашки
- Чувство удушья и боли в груди, сердце, наверное
- Меня вот-вот вырвет
- Мне страшно
- Я стал задыхаться
- Я умираю
- Похоже, у меня сердечный приступ
- Сейчас упаду в обморок
- У меня инсульт.
Часто человек, испугавшись за свое здоровье, вызывает скорую помощь. А приступ проходит и врачи не находят признаков того, что называл больной, кроме страха.
Когда приступ проходит, эти мысли кажутся человеку нелепостью, абсурдом. Разумеется, что все, о чем думал охваченный паникой человек, маловероятно и вряд ли произойдет.
Но во время паники все чувства настолько реальны, что очень глубоко врезается в память и в дальнейшем могут подстёгивать тревогу.
Ставьте 👍 если было полезно
Подписывайтесь и становитесь экспертами по себе и по своим детям!