Ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением полезных продуктов.
Речь идет о продуктах, содержащих антиоксиданты — вещества, противостоящие свободным радикалам, которые разрушают ДНК и способствуют умиранию клеток.
В лидерах — зеленый чай, который является мочегонным средством и катализатором обменных процессов. Чай полезно пить каждый день. Далее идут финики и облепиха: первые содержат 23 аминокислоты, в том числе стабилизирующие психику и улучшающие настроение, а вторые — большое количество витамина А, замедляющего старение и участвующего в иммунных процессах организма.
Следующие по полезности – черника, в которой содержатся обладающие противоопухолевой активностью вещества – антоцианы, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту ликопину спасают организм от переедания и набора веса.
Еще по теме: Сладкая и бесшипая облепиха
Еще по теме: Свежий спелый томат витаминами богат
