Похудел на 30 кг и перестал играть в игры! Как я это сделал? Зачем?
Когда мне было 15-16 лет, я был очень жирным, весил 100 кг. Это и не удивительно, ведь то, чем я занимался после школы - я играл в компьютерные игры и много ел! Мог прийти после школы, наложить тарелку макарон, заправить майонезом с кетчупом и пойти играть!
Так и проходили мои школьные годы)) Играл и ел, ел и играл. На учебе зачастую я спал))
Поэтому мое тело соответствовало моим увлечениям на тот момент.
В какой-то момент мне надоело быть жирным, неповоротливым гавнюком и я решился похудеть.
Читал разную литературу на эту тему. Начал просто очень мало есть в течение дня, вечером не ел. Плюс к этому было много активности. Бегал и очень, очень много ходил, километров по 10 в день стабильно.
Мне было непросто, есть очень хотелось, была слабость эти месяцы, но я держался, потому что решил для себя, что я больше не хочу Быть жирным. Цель меня зажигала. Поэтому я худел разумеется не супер правильно и никому не рекомендую так делать.
Но результатом в итоге я был очень доволен, стал весить примерно 74 килограмма, а весил 101.
После этого я уже не становился никогда жирным. Иногда набирал вес, иногда сбрасывал его.
Чтобы держать вес в норме, я считал калории. Ел в день примерно 2200 и все было прекрасно, вес не повышался. Потому что считал калории и потому что в целом поменял образ жизни. Начал бегать, ходить в качалку, много ходить.
Сейчас, кстати, я как раз вешу где-то 74-75 кг спустя 3 месяца повышенной активности и измененного питания. Это моё интенсивное похудение было примерно 7 лет назад. Это говорит о том, что вес я сбросил на долгое время, а не на короткий срок.
Привести свой вес в норму сможет любой. Главное желание и упорство в достижении поставленной цели!
Так же я снял ролик на эту тему на ютуб, когда смотришь видео - информация лучше усваивается и там её просто больше. Приятного Вам просмотра:
https://www.youtube.com/watch?v=rxruCAnSJ_o&t=198s
Буду благодарен Вам за подписку на мой ютуб канал! Вам это один клик, а мне очень приятно) Спасибо!