Когда ты занимаешься фитнесом для здоровья или для похудения, то с помощью зарядки ты сможешь дополнять основные тренировки(если такие имеются). Делать дополнительно зарядку или нет, зависит от твоего желания и основных нагрузок.
Если ты занимаешься силовым спортом для роста мышечной массы, стоит сильно напрягать мышцы во время отдыха, дабы поддерживать восстановление, а если ты чувствуешь тяжелый подьем, дикую усталость к вечеру и желание это исправить, то зарядка, мой друг - твой выход.
Люди, категорически запрещающие утренние упражнения, скорее всего этим никогда не занимались! Конечно же, если ты с первыми лучами солнца, вскочив с кровати,посадишь мужа/жену/детей на плечи и начнешь приседать сто раз — это будет вредно! Но когда ты спокойно, умывшись, почистив зубы, приступаешь к легким разминочным упражнениям, то в этом никакого вреда быть не может! Во многих странах люди занимаются спортом рано утром вместе с восходом солнца и при этом прекрасно себя чувствуют, вне зависимости от возраста, пола и тд, просто все нужно делать аккуратно, тогда ты будешь получать пользу. Подбери себе комплекс упражнений, делай зарядку и я буду за тебя еще чуточку горд.
