В следующем году бывшая «перчинка» Виктория Бекхэм отметит 46-й день рождения. Поверить в это и правда трудно: сейчас Вики выглядит лучше, чем когда-либо. Желтая пресса с завидной регулярностью публикует «шокирующие» новости о том, что дизайнер и жена легенды британского футбола якобы ест только подсоленный шпинат.
Бекхэм же тем временем ничего не скрывает: да, шпинат она действительно любит, но это далеко не все. Она делится в инстаграме рецептами любимого зеленого смузи и рассказывает, как с помощью диеты поборола несовершенства кожи. «Я очень дисциплинирована как в работе, так и в еде. Я многого жду от своего тела – мне уже за 40, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую».
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УСПЕВАТЬ ВСЕ ЭТО, Я ДОЛЖНА ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
ЗАВТРАК
Утро Виктории начинается с двух столовых ложек яблочного уксуса, разведенных в стакане воды, и только потом – смузи «Зеленый монстр». Его рецепт Виктория раскрыла у себя в инстаграме:
- пучок шпината
- 1 киви
- сок половины лимона
- несколько соцветий брокколи
- 1 зеленое яблоко
- 1 ст. л. семен чиа
Смешиваем в блендере и готово!
Правило о том, что завтрак – главный прием пищи за день, Бекхэм знает назубок, поэтому утром ест и хлопья из пророщенных зерен. «Очень вкусно с несладким органическим миндальным молоком. Детям тоже нравится», – уверяет подписчиков Виктория.
ОБЕД
На обед и ужин Виктория старается есть лосось – например, в паре с салатом. Еще она настоящий фанат суши. Но дело не только в любви к рыбе – это необходимость. «Много лет назад я познакомилась в Лос-Анджелесе с дерматологом Гарольдом Лансером. У меня были проблемы с кожей, и он посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?», и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак, обед и ужин».
ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ ВИКИ РЕГУЛЯРНО ЕСТ И АВОКАДО – ИНОГДА ПО 3–4 В ДЕНЬ: КАК И ЛОСОСЬ, АВОКАДО – ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ.
Свою систему Виктория называет не диетой, а сбалансированным правильным питанием: «Я была веганом более года, но чувствовала, что у меня постоянно не хватает энергии». Так в ее рацион вернулись рыба и морепродукты, но вот молоко и сыр так и остались под запретом.
О ВИТАМИНАХ
Быть энергичной миссис Бекхэм помогает еще комплекс витаминов и минералов. «Я пью витамины и коллаген, а также съедаю по чайной ложке цветочной пыльцы: 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов. Пожалуйста, не думайте, что я сошла с ума! Это отличный способ бороться с морщинами!»
Читайте также
Почему француженки обходятся без пластических операций?
Как разогнать метаболизм и избавиться от отеков? Личный опыт