«Нужно обязательно. Не зависимо худеешь ты или набираешь. Если ты думаешь что это сложно - то ты ошибаешься. Поделай это некоторое время и со временем ты посмотришь на еду и будешь знать сколько белков, жиров и углеводов у тебя в тарелке.
Допустим, что ты нормально получаешь белков и углеводов, но не достаточно жиров, и знаешь, что произойдет? Твой тестостерон, твой гормональный баланс в организме не будет оптимальным, произойдут сбои. Вы будете чувствовать себя уставшими, вялыми.
Если вы не добираете белка, чтоб заново построить клетки мышц, которые вы разрушили на тренировке, вы уменьшите эффективность восстановления. Вы должны дать своему телу «строительный» материал, что бремя, проведенное в зале, не оказалось потраченным впустую.
Вот мы считаем свое БЖУ и набираем по-крупному. Но это всего лишь наш совет.»