Думаю все слышали про пользу салата красоты, его ещё называют французским. Он очищает кишечник, выводит вредный холестерин, нормализует уровень сахара в крови, благотворно влияет на весь организм, насыщая витаминами и микроэлементами, способствует снижению лишнего веса. При регулярном употреблении улучшается состояние кожи, укрепляются ногти и волосы.
Салат не только полезный, но и очень вкусный. Лёгкий, но сытный, мне до обеда хватает. На приготовление уйдёт не более 2 минут. Вариантов приготовления много, расскажу как готовлю я. 2 столовые ложки овсянки заливаю кипятком, чтобы вода покрывала хлопья, закрываю тарелкой и оставляю на 10 минут набухать. Можно залить с вечера, но мне не нравится холодная овсянка и ещё она становится чересчур склизской. Через 10 минут натираю небольшое яблоко, добавляю чайную ложку мёда и 5-6 орехов, чаще всего кедровых. Нет яблока - добавляю чернослив или изюм, так ещё быстрее.
Овсяные хлопья прекрасный скраб для кожи. Если хлопья залить водой, нанести на лицо, смыть после высыхания, поры уменьшатся а кожа будет бархатной и гладкой.
Такой салат я ела иногда, когда худела. Если интересно, почитайте - Как я похудела на 5 кг перед пляжным сезоном.
Летом на завтрак пью смузи из томатов или огурцов.
А какой завтрак предпочитаете Вы?