Всем привет! Сегодня решил поделиться с Вами интересным диалогом с экспертом на всем больную тему "Вредно ли есть после 18:00?"
Китай
Думаю каждый из Вас слышал, что в Китае очень актуально тема позитивной и негативной энергии (инь и янь), в медицине тема не менее актуальна и обсуждается вокруг циркуляции энергии внутри организма.
Какой распорядок рекомендуют китайские мудрецы:
05-07:00 очищать кишку :)
07-09:00 завтра(самый объемный приём пищи за день - т.к. в этому время желудок показывает наилучшую работоспособность)
11-13:00 обед
17-19:00 последний приём пищи.
Как утверждается, если придерживаться такого временного распорядка дня, то есть очень хорошие шансы наладить баланс инь и янь.
Наука
С точки зрения науки, нет подтверждения о движении энергии в организме человека. Единственное, что у нас есть - это "биологические часы", в основе которых белки, контролирующие биохимические и физиологические процессы, главным стимулом работы которых является свет.
В 2017 году была получена Нобелевская премия за открытие генов, отвечающих за производство белков-биологических часов, влияющих на циркадные ритмы, которые влияют на качество сна, чувство голода и настроение. Премия была получена Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг.
Британия
Ох уж эти британские ученые, провели исследования связанные с увеличенным весом детей и взрослых и времени приема пищи после 20:00. Выяснили, что количество калорий за день больше влияет, чем время приема пищи.
Япония
В Японии также провели исследования "ночного зажора", в ходе исследования обсуждали тему изжоги и вздутия, если поесть за 3-4 часа до сна. С этой точки зрения, если хотите хорошо поспать, ночной зажор
лучше не устраивать.
Диетологи
Диетологи же считают, что снижение и набор веса не зависит от времени суток, а зависит только от полученных и потраченных калорий от приема пищи.
Итого и моё личное мнение:
В ходе прочтения всех этих исследований и научных мнений, я пришел к следующему выводу:
1) Хочешь контролировать вес - ешь по калориям в любое время суток
2) Не можешь сам - иди к специалистам
Интересно Ваше мнение на этот счет, как вы думаете можно ли есть спокойно после 18:00 или нет?
На этом у меня всё, спасибо Вам за внимание!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, у меня найдете много вкусного и полезного.