Статистика здравоохранения Великобритании показывает, что около 5,5 миллионов жителей страны страдают от высокого кровяного давления. Если его не лечить, это может увеличить риск сердечного приступа или инсульта, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Оптимальными являются показатели не менее 90/60 мм рт.ст. и 120/80 мм рт.ст. Для людей с более высокими показателями необходима особая осторожность, особенно при выборе пищи.
В этом плане есть определенные продукты, которые помогают избежать этого состояния и помочь снизить симптомы.
Оказывается, одним из вкуснейших блюд, которые могут снизить кровяное давление, является йогурт. Помимо этого, он укрепит кости, а содержание полезных бактерий необходимо для пищеварительной системы.
Недавнее исследование, которое было опубликовано в Американском журнале гипертонии, выявило десятки преимуществ, которые йогурт показал для женщин, страдающих гипертонией.
По словам исследователей, пять или более его порций в неделю снижают риск развития гипертонии.
Ученые это объясняют наличием высокой концентрации белков, а также магния, кальция, калия и витамина D. Все они очень эффективны в регуляции кровяного давления.
Предыдущие исследования уже доказали, что молочные продукты могут минимизировать риск высокого кровяного давления у взрослых, предрасположенных к этому заболеванию. Отдельные долгосрочные исследования также проводят проверки специфического влияния йогурта на пациентов с гипертонией.
Руководитель исследовательской группы доктор Джастин Буэндиа из Медицинского факультета Бостонского университета отметил, что их исследование о йогурте в отношении гипертонии является самым крупным в своем роде.
Исследовательская группа заявила, что этот продукт обладает многими полезными эффектами, сводит к минимуму риск высокого кровяного давления, если его употреблять в рамках обычной здоровой диеты.
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире