У физической особенности переедания есть понятные психологические причины.
Я для себя поняла несколько причин, почему со мной случалось переедание и иногда даже обжорство. ⠀
⠀
🤗Еда за компанию. Так приятно поболтать с друзьями в кафе или дома за кружечкой чего нибудь 😉 и многообразием закусок. Встреча становится в миг интереснее. ⠀
Но не стоит акцентироваться на еде. Прежде всего важно общение, компания, а не поглощение еды. Тем более, что незаметно съедается больше обычного и необходимого. Сидим, общаемся,кушаем и... толстеем🙅🏻♀️
⠀
🤯Еда антидепрессант. Еда как радость в жизни, как утешение. Когда грустно и плохо надо съесть шоколадку, сразу станет легче. А плохое настроение и чёрная полоса в жизни может быть и ни один день. Заедать горе не стоит. Лучше отвлекаться в другом. ⠀ Созидать. ⠀
⠀
🥂Еда привычка. Повелось так с детства, что съедать нужно все, что есть на тарелке. А накладывать полагается с любовью, то есть с горкой😅
И такие привычки всегда сидят глубоко внутри и кажутся нормой. Но это не так. Нам для комфортной жизни нужно немного. ⠀
⠀
🌭Переедание из - за бешеного ритма жизни. С утра позавтракать некогда, обед на бегу, булка с йогуртом или кефиром, перекус булочка, а ужин🤯🤯🤯, когда в 22:00 мы наконец-то вроде бы ничем не заняты можно .... заказать роллы и посмотреть сериал.😋 ⠀
Кажется, приятные планы на вечер. Но на самом деле, планы чудовищные и коварные!👹 ⠀
Вы сами наносите себе вред. После такого ужина вы, определенно, испытаете мимолетное счастье,💫далее тяжесть🤕и после ляжете спать, думая, что завтра все пройдет. Но оно не пройдет а будет накапливаться. Завтра утром вы снова не захотите, не успеете позавтракать ииии понеслась. ⠀ 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ ⠀
Нарушается режим питания. ⠀
⠀
💖Переедание как замещение потребности в любви. Еда и эмоции, которые мы от нее испытываем схожи с ЛЮБОВЬЮ, поэтому, когда нет истинного мы ищем ее в замене.🎈Желудок полон, любовь рассеялась по телу и мы успокоились. Но ведь нужно работать с причиной проблем, а не со следствием... ⠀
⠀
💃🏼Переедание от веселья. ⠀ Застолье, душевная компания, вкусная еда. Все это располагает к тому , чтобы съесть больше, чем нужно. Все едят, пьют, танцуют, общаются, снова едят, пьют и так 30 кругов повторений!🥂🥂🥂⠀
И после вечеринки выкатываешь от друзей как колобок и катишься до своего дома.🙈 ⠀
Нужно отдавать себе отчет в количестве съеденной еды. Чувствовать что и сколько на самом деле требуется вашему организму. Не проблема позволить себя бокал шампанского или кусочек торта. Но старайтесь контролировать свою личную НОРМУ. ⠀
⠀
Какая причина переедания знакома лично вам?
