Главные вопросы в жизни: почему мы заедем стресс? Я попытаюсь ответить на этот вопрос .
У большинства из нас пищевые привычки плотно связаны с головой. Мы всё знаем и понимаем, что нужно с этим бороться, но не делаем.
И начинается это с детства.
Когда малыш плачет, мама прикладывает его к груди и он успокаивается.
Формируется связь: еда значит успокоение. Когда мы плачем, нас успокаивают печеньем или конфеткой вновь закрепляя связь: поел значит успокоился.
И вот тебе 30-40 лет, ты все знаешь и понимаешь, но вдруг стало грустно.
Что мы делаем? Правильно, идем и едим.
Причины следующие:
1. Наругал начальник
2. Ребенок заболел
3. Не успели купить билет
4. Нечем заняться вечером
5. Накричали на близких…..
Живя в состояние хронического стресса вас постоянно будет тянуть или на сладкое или к перееданию, и вы не будете снижать вес. Ведь в этот момент организм тратит силы на выживание и сохранение жизни, о похудении не думает.
Часто из-за стресса организм блокирует и функцию деторождения, у вас могут начать выпадать волосы. Нет сил жить и творить.
Частые простуды, повышенный аппетит, отложение жира в области живота, проблемы со сном - всему причина стресс.
Вы можете корректировать меню, заниматься спортом, но это не даст долгосрочного результата, если вы не умеете правильно переживать стресс.
Можно похудеть и на стрессе. Например, ничего не есть. Но это ведёт к замедлению метаболизма и ухудшению здоровья.
В итоге срыв и зажор, после которых вес начнет снова стремительно расти.
Для избавления от заедания стресса не стоит заставлять себя голодать насильно. При постоянном недоедании в подсознании может сформироваться ещё более сложное психическое расстройство - РПП (расстройство пищевого поведения).
Давайте сегодня понаблюдаем за собой - какие вещи вас чаще всего выводят из себя?
Лично я раздражаюсь, когда опаздываю или если что-то идет не по плану.
А как у вас?
Подписывайтесь на наш телеграмм: https://t.me/beautyspo