КБЖУ на блюдо: К-550, Б-93, Ж-15, У-5 Ингредиенты: Приготовление: Приятного аппетита! Расчет КБЖУ:
КБЖУ на блюдо: К-550, Б-93, Ж-15, У-5
Ингредиенты:
- Филе индейки 300 гр.
- Яйцо 3 шт.
- Помидоры Черри 30 гр.
- Шпинат 30 гр.
- Шампиньоны 50 гр.
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Поставьте разогреваться духовку на 200 градусов, а сковороду на максимальный огонь
- Порежьте филе индейки на мелкие кубики и обжарьте в сковороде на капельке масла
- Нарежьте шампиньоны, добавьте их к индейке и обжаривайте всё вместе до золотистого цвета
- Добавьте соль и перец по вкусу
- Нарежьте помидоры и шпинат
- Выложите в форму для запекания: индейку с шампиньонами, шпинат, помидоры
- Сверху разбейте яйцо в каждую порцию (или 3 яйца вместе, если готовите в большой форме для запекания)
- Запекайте в духовке 10-15 минут минут на 200 градусах, пока не приготовится яйцо
- За 5 минут до полной готовности можно добавить сверху немного тёртого сыра