Вы чувствуете, что Ваша жизненная энергия утекает в канализационную трубу и не несёт Вам ничего хорошего? Устали бороться с постоянным негативом и хотите вновь зажить полной и яркой жизнью? Каждый Ваш новый день должен встречать Вас радостью и счастьем!
⠀
Разорвите все узлы и преграды внутри Вас, позвольте организму перезагрузится и дайте возможность энергии жизни свободно и без преград плыть по Вашим жилам. Вам поможет техника по разрыву узлов страха - ребефинг.
⠀
Можно ли делать ее самостоятельно❓
⠀
Да, если Вы полностью доверяете себе и своему организму. И да, если Вы очень хотите достичь результата.
⠀
Есть ли противопоказания❓
⠀
Да, в частности: гипертония, сердечная недостаточность, заболевания сердца и сосудов головного мозга, вегетососудистая дистония, глаукома, астма. В этих случаях выполняйте технику строго под присмотром специалиста!
⠀
Как выполнять❓
⠀
Ребефинг - это особая дыхательная техника, состоящая из 3 этапов. Выполняется утром или днём. Во время практики нельзя есть и пить. Рекомендуется поставить перед собой часы.
⠀
1️⃣ этап.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, глаза открыты. Делайте короткие и резкие вдох-выдох через нос, губы сомкнуты - будто часто дышите. Делайте так без перерыва около 7 минут. Затем пауза, не более 1 минуты.
⠀
2️⃣ этап.
Сидя, спина прямая, спина прямая, руки на коленях, глаза открыты. Делаем ещё один блок коротких и резких вдохов-выдохов, как на прошлом этапе, в течение 7 минут. Можно помогать себе небольшими подпрыгиваниями тела вверх-вниз. Пауза, 1 минута.
⠀
3️⃣ этап.
Лёжа на боку, ноги слегка согнуты, руки произвольно (как удобно). Делаем ещё один блок коротких и резких вдохов-выдохов в течение 7 минут через нос.
⠀
После окончания практики необходимо восстановить дыхание - сядьте в удобную позу и дышите глубоко и спокойно.
⠀
Чувствуете во время практики боли в разных частях тела? Кружится голова и наступают слёзы? Не волнуйтесь, так рвутся Ваши узлы страха.
⠀
Выполняйте эту практику до тех пор, пока не почувствуете, как легче и свободнее стало жить.
