В одной статье прочитала опыт бизнесмена, который стал заниматься дайвингом. Он рассказал, что тренер намеренно заставлял его снимать маску и прочее оборудование под водой, чтобы работать с паникой, которая охватывает человека в незнакомой среде. Этот опыт помог ему в бизнесе в минуты, когда кажется, будто «все пропало». Паника непродуктивна, а время в экстремальной ситуации ограничено. Спокойные и последовательные действия помогают быстрее найти выход из ситуации — и заодно успокоить других. Бизнес попер в гору. Автор доволен.
Это отличный пример нейропластичности — изменения архитектуры мозга и его функций под влиянием обучения. Учимся одному, а полученный навык можем использовать в другом. Регулярная практика медитации помогает справляться в напряженных ситуациях аналогичным образом. Вдох, выдох, поймать ощущение внутреннего наблюдателя. Зафиксировать страх, волнение, гнев, другие негативные эмоции. Оставить их как есть, но действовать спокойно и последовательно.
Спорт стимулирует нейропластичность. Когда вроде бы учишься прыгать на роликах, а обнаруживаешь, что научился собираться и мобилизовываться в стрессовых ситуациях на работе. Когда вроде бы ходишь на занятия по растяжке, а обнаруживаешь, что избавилась от привычки сутулиться в моменты усталости или неуверенности в себе.
Вот почему важно учиться новому. Даже какой-то на первый взгляд неважный навык может здорово прокачать качество жизни.
Замечали такое на своем опыте?