Многие люди убеждены, что диета способна ужать желудок. После нее человек потребляет меньше пищи, чем раньше, даже без ограничений. Желудок просто не способен вместить большое количество еды. Но по такому принципу выходит, что обжорства, сопровождающие праздничные застолья, должны наоборот растягивать желудок. Разбираемся в данном вопросе более подробно.
Что и каким образом может растянуть желудок
Существует мнение, что от проблем с пищеварительными органами (например, тяжестью или изжогой) после праздничного застолья помогает употребление большого количества еды. Однако научного подтверждения такому факту нет, поэтому не стоит доверять слухам. Обратимся лучше к исследованиям.
В издании Statnews.com опубликовали исследования, которые доказали, что питание способно изменить объем нашего желудка. В эксперименте принимали участие люди, имеющие лишний вес. В течение 4 недель пациенты должны были потреблять не более 1000 калорий в сутки. В результате ученые установили, что желудки участников сжались на 36%. Другой эксперимент доказал, что потребление большого количества еды за маленький временной промежуток способно увеличить объем желудка.
Этот же факт подтверждает практика участников соревнований, в которых еду поедают на скорость. Так, Патрик Бертолетти даже тренируется перед каждым конкурсом. Он кушает большие порции и пьет очень много воды, чтобы растянуть желудок. Конечно, такие эксперименты над своим телом негативно отражаются на здоровье. Но его больше волнуют собственные рекорды.
Как готовить желудок к праздничным пиром
Конечно, если вы увеличите свою порцию за несколько дней до праздника, вы, наверняка, сможете попробовать каждое блюдо. Но после праздника ваш организм будет не в восторге от такого опыта. Поэтому лучше всего подготавливать органы пищеварения здоровыми способами.
Не отказывайтесь от еды
Голод в данном случае ваш первый враг. В ожидании праздничного ужина вы можете даже не позавтракать, что только спровоцирует ваше последующее переедание. И при таком сценарии справиться с тяжестью помогут только лекарственные средства. Поэтому не забывайте перекусывать в течения дня хотя бы легкой пищей. Например, скушайте на завтрак яичницу с помидорами, а на обед – овощную нарезку и филе лосося, которое можно приготовить на пару или на гриле.
Кушайте маленькими порциями
За праздничный стол садитесь без азарта. Помните, что лучше всего кушать небольшими порциями в течение длительного времени. Чтобы не переборщить, положите все, что хотите попробовать, себе на тарелку. Одна столовая ложка каждого блюда даст вам насладиться разнообразием и обеспечит нужный объем пищи. Старайтесь избегать простых углеводов и крахмала, чтобы чувство насыщения не пришло слишком скоро.
Позаботьтесь об очищении
Заранее позаботьтесь об очищении организма после праздника. Если вы запланировали «набеги» на праздничный стол, то запланируйте и восстановительные процедуры на следующий день. Например, поставить рядом с кроватью стакан воды с лимонной долькой. Если выпить его на следующее утро натощак, то организм запустит метаболизм, а также начнет избавляться от токсинов. И уже к середине дня вы будете чувствовать себя намного лучше.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.