1. Недостаток микроэлементов: Магний, Хром, Ванадий, Цинк, а также аминокислоты L-глутамин, Триптофан
Что делать?⠀ ▶️Прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов и БАД. ⠀
2. Заболевания кишечника: Наличие грибков типа Кандида и других. ⠀ ⏹Пагубная микрофлора кишечника питается простыми сахарами. Кушаешь сладкое = > вредная микрофлора растёт в геометрической прогрессии. Кроме этого, в данном случае при прочих равных падает гормон серотонин (гормон щщастья), так как образуется он именно в кишечнике. А потом печальки, серые выебудни.. да-да, а ты думала они откуда взялись? По-этому запивать прописанные врачом лакто- бифидо- чаечком с сахаром ну как минимум не разумно!
Что делать? ▶️Выявляем наличие дисбактериоза и устраняем! О схеме БАД для устранения дисбактериоза писать ннада? ⠀
3. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) ⠀ ⏹Кортизол вырабатывается на любые стрессовые ситуации: повышенные физ нагрузки, стресс, страх, тревожные состояния. Избыток этого гормона приводит к повышению артериального давления и уровня сахара, что также провоцирует выбросы инсулина.
Что делать?
▶️С целью снижения кортизола кто-то медитирует и занимается йогой, кто-то - орет матами и бьет подушку, называя это также медитацией определенного рода. Главная задача - максимально расслабить gluteus maximus и посмотреть на проблему, так сказать философски)) ⠀
🍫Помимо перечисленных есть и «заезженные» причины, такие как скачки инсулина, гормональные дисбалансы, связанные с эстрогеном и прогестероном, недостаток витаминов группы В.
