В январе мне исполнилось 35 лет.
А чувствую я себя... Наверное, на 15...
Я получаю удовольствие от физической активности, творчества и простых повседневных радостей. Встаю каждое утро в 5 часов и с удовольствием делаю зарядку.
А ведь ещё пару лет назад я чувствовала дыхание старости на своей шее и не знала, как справиться с сильнейшими головными болями.
Хочу поделиться своими секретами бодрости и хорошего самочувствия
- Делать что нравится. Об этом я как-то писала подробно. Чем больше времени я уделяю любимым занятиям, тем сильнее хочется творить и делиться. Вдохновение переполняет и жизнь становится более лёгкой и радостной. В неё будто влетает свежий ветерок юности. Очень важно делать именно то, что доставляет глубокое удовольствие. Для меня это занятия, которые увлекали меня в детстве, а потом были отброшены как "несерьёзные" (ведь я же повзрослела)) - рисование, пение, танцы, записывание своих размышлений.
- Музыка. Слушайте то, что цепляет. Я сейчас открыла для себя группу Louna. Ритмы, вокал, тексты - всё про меня. Слушаю, а по телу проходит электрический ток, только очень приятный и бодрящий) Попробуйте найти для себя что-то такое, что вас зацепит и почувствуйте, насколько энергичнее вы станете.
- Питание. Тут всё просто и по классике - больше свежих овощей и фруктов! Хрустите с удовольствием и будет вам счастье)
- Сон. Тут всё просто. Спать нужно не много и не мало. Стоит поэкспериментировать с режимом дня, чтобы понять, какое количество для вас оптимально.
- Смена обстановки. Сильно бодрит новизна. Ходите новыми маршрутами, пробуйте что-то необычное, экспериментируйте. Поверьте, даже не имея возможности путешествовать, можно найти разнообразие. Например, мы с дочкой исследуем неисследованные маршруты поблизости от дома и находим интереснве места, делаем кристалл из соли, пробуем вврастить лимонное дерево и многое другое. Вообще, дети поиогают сместить точку сборки, и взглянуть на мир свежим взглядом.
- Получение новых знаний. Просто узнавайте что-то новое. Каждый день. Откажитесь от установки, что вы уже взрослый и всё знаете. Мир так огромен и неизведан! Новые знания помогают почувствовать себя юным и открытым жизни.
- Делитесь. Это тоже очень важно. Можно делиться материальными или нематериальными благами. Не знаю, как это работает, но отдавая - деньги на благотворительность, свои знания и опыт в виде заметок, своё внимание, я получаю взамен вдохновение, радость и лёгкость.
Вроде бы, это всё. Поделитесь в комментариях, что помогает вам быть более бодрыми и счастливыми.
И спасибо, что вы меня читаете!