Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. Сейчас мой вес 80 кг. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
23.10.19
Вчера пекла пирожки "лапоть" или студенческие, как у нас ещё называют:) урвала половину пирожка на утро. Было вкусно, но мало. :)
Стандартный перекус, яблочки.
На обед решила налепить себе рубленых котлеток из курогруди и лука, очень даже ничего вышло.
Вот такой ужин у меня вышел.
+ в течение дня 2 раза пила кофе с молоком, это еще 108 ккал
Итого всего 967 ккал вышло сегодня. Маловато, знаю, но было некогда кушать особо:)
Весь день сегодня пробегала, то одно, то другое, то третье , то у сына непонятные намеки на прорезывание зубов + у мужа пересменок неудачный, в 12 дня пришел и в 6 вечера уже ушел на смену, толком даже поспать не успел. Очень жаль, что так не ценят людей на работе, тем более шахтеров :(
Девушки, отпишитесь, кому не сложно, сколько ккал вы съедаете в основном за день и сколько вам необходимо съедать)) у меня почему-то с этим проблемы и, в основном, я не могу набрать даже свою норму для похудения.