Проблемы с щитовидной железой (ЩЖ) - одни из самых распространеных в мире.
Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза, которые соответственно означают пониженную и повышенную активность ЩЖ, не всегда чётко выражены. Человек может и не подозревать о нарушении функции ЩЖ, но организму такое состояние дел не нравится - он начинает давать сбои в работе.
По этому проверяйте свою ЩЖ чаще и будте здоровы.
Если так случилось, что Вам поставил диагноз в соответствии с проблемами с ЩЖ, то занятия Йогой поспособствовует вашему лечению.
Йога не заменит основного медикаментозного лечение, она будет являться дополнением.
Только важно знать, что практика йоги при гипер- и гипотиреозе имеет серьёзные различия.
При ГИПЕРТИРЕОЗЕ любой этиологии следует ИСКЛЮЧИТЬ из практики:
- перевёрнутый асаны, увеличивающие кровообращение в области ЩЖ;
- симпатотонические техники дыхания — капалабхати, бхастрику, сурья-бхедану и подобные.
В улучшении состояния могут сыграть парасимпатические техники:
- шавасана, йога-нидра, чандра-бхедана, брамари.
При ГИПОТРЕОЗЕ существенных противопоказаний в практике нет. Следует лишь понимать, что вследствие дефицита тиреоидных гормонов тонус симпатической нервной системы снижен, и для его поддержания в практику целесообразно вводить симпатотонические техники в достаточном объеме.
Не следует злоупотреблять практиками релаксации и другими, повышающими тонус парасимпатической нервной системы. С целью активизации кровообращения в ЩЖ можно использовать вьяямы на шейно-плечевую зону, перевернутые асаны (в том числе с джаландхарой-бандхой).
Хорошей практики 😊