В прошлом посте я рассказала (можно прочитать здесь), почему так важно создание новых нейронных связей.
Ведь человек молод до тех пор, пока молод его мозг, - утверждают нейробиологи.
Сегодня разберем, какие есть обязательные условия для этого:
✅ физическая активность - как это ни странно, но это один из первых ключей. Неактивное тело замедляет и работу мыслей, потому что нет интенсивного кровоснабжения, а также снабжения кислородом и питательными веществами.
✅ питание - здесь два аспекта: количество и качество. Избыток еды замедляет мозг, т.к. организм нацелен на переваривание полученного, вместо активной работы мозга. Также важно и качество, избыток сладкого и жирного никого еще не сделал моложе.
✅ свежий воздух - тут, думаю, понятно, кислород критически важен для активной работы мозга. Не забываем гулять и регулярно проветривать комнаты.
✅ запоминание больших массивов информации - емкость памяти важно постоянно расширять, это возможно только если запоминать что-то новое, стихи считаются идеальными для этой цели.
✅ изучение иностранных языков - тут важны и новые слова, и иная логика взгляда на мир, которая лучше всего проявляется через язык.
✅ творчество - развитие креативных способностей активизирует мозговую деятельность, вовлекает разные участки мозга в работу, кроме того, творчество, особенно декоративно-прикладное, успокаивает и улучшает моторику, что важно не только для детей, но и людей в возрасте.
✅ новые впечатления и навыки - для мозга важно делать то, что раньше не делал, желательно принципиально отличное от основной работы, например, для офисных работников лучше подойдет что-то активное.
Тему нейронных связей я уже ни раз поднимала в своем блоге и хочу дальше над ней работать. О том, как школьная программа формирует нейронные связи детей, я писала в одной из предыдущих статей, можно прочитать здесь, а почему вредно фоновое потребление информации писала в этой статье.
Все из этого списка практикуете? Ничего не упускаете?
Если было полезно, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал, будет еще много интересного.