Наступает ночь....просыпается мафия, он же ЖОР!
Последние несколько дней я на легких ужинах. Бобовые + овощи. Где - то около 21.00 мне начинает хотеться есть.
Вместо того, чтобы бежать к холодильнику я решила изучить вопрос "что б такого съесть, чтобы похудеть". Делюсь с вами находкой. Вы наверняка про это знаете, но вдруг...нет. Ну и ниже приведу парочку рецептов "КОКТЕЙЛЕЙ" тоже из того, что есть в холодильнике. Возможно опробуете и придется по вкусу.
Основные ингредиенты:
Кефир и корица.
Стакан 1% кефира + 0,5 чайной ложки корицы перемешать и выпить. Якобы ночной дожор пройдет.
Но мне это показалось скучным. Я хочу выкобениться, сами понимаете. Вот какие рецепты еще нашла.
Рецепт 1
Мед 1 столовая ложка разбавить теплой кипяченой водой+чайная ложка молотого имбиря+корица по вкусу+лимон по вкусу+кефир 200 мл
Рецепт 2
Корица 0.5 чайной ложки+0.5 чайной ложки молото имбиря+красный перец по вкусу + кефир 200 мл
Рецепт 3 (мне больше всех понравился)
Половинка перетертого яблока + кефир 200 мл +0.5 чайной ложки корицы. Взбить в блендере.
Ну я бы сказала тут будет уже калорийность повыше. Нужно оставить зазор в рационе на такой поздний перекус. Но звучит довольно вкусно, яблоко с корицей хорошо сочетается. Попробую.
Если ингредиентов никаких нет, а есть все равно хочется
Определите это ложный голод или нет.
Если ложный то вы согласны съесть даже нелюбимый продукт - у меня это отварной лук. Вот если я готова пойти и отварить лучка на второй ужин значит сто процентов голодна! Можно тогда смело колотить один из вышеперечисленных коктейлей.
Если лука не хочется, значит проблема в голове и с ней надо работать. Писала об этом статью, оставлю ниже ссылку.
Что мне рекомендовал съесть диетолог, если напал голод:
Огурец без кожуры)))))
Фиг знает почему именно без кожуры, но это для меня еще менее вкусное чем отварной лук.
Знаете эффективные методы борьбы с ночным дожором? Пишите в комментариях!
Картинка для настроения : )
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
"Убиваем" ложный голод навсегда
ТОП 5 ошибок худеющих
Тортик без вреда для фигуры. Рецепт.
